महत्वपूर्ण बास्केटबॉल गेम खेलने से पहले याद रखने के लिए 10 चीजें
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- परफेक्ट प्रैक्टिस बिल्कुल सही बनाता है
- रणनीति को निष्पादित करें
- हमारे सामने हम
- सही खाएं
- कुछ आराम करो
- अपना गियर पकड़ो
- स्टैच और वार्म-अप
- निराश मत करो
- साइकी लें
- सवारी का आनंद लें
बास्केटबॉल एक ऐसा खेल है जिसमें आपको शारीरिक रूप से तैयार नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी तैयार किया जाना है। आप तकनीक और बुनियादी बातों पर काम करने में घंटे बिता सकते हैं, लेकिन अगर आप सभी कोनों से प्रतिस्पर्धा करने के लिए खुद को तैयार नहीं करते हैं, तो आपके पास सफल होने में कठिन समय होगा महान यूसीएलए के कोच जॉन लकड़ी ने एक बार कहा था कि तैयार करने में असफल रहने के लिए तैयार हो रहा था। एक महत्वपूर्ण गेम से पहले आपके द्वारा बनाई जाने वाली आदतों से आपको प्रभावित किया जाएगा।
दिन का वीडियो
परफेक्ट प्रैक्टिस बिल्कुल सही बनाता है
अभ्यास में दिखाए जा रहे हैं और बिना प्रयास किए गति के माध्यम से केवल सफल होने की संभावनाओं को नुकसान पहुंचेगा आपने शायद अपने कोच के बारे में सुना है कि वह खेल की गति पर अभ्यास निष्पादित करने के लिए कहता है। अपने मूल सिद्धांतों को सही ढंग से और आक्रामक तरीके से अभ्यास करना न केवल आपको बेहतर बनाता है बल्कि यह भी सिम्यु देता है कि आपको गेम स्थितियों में क्या सामना करना होगा।
रणनीति को निष्पादित करें
एक प्रभावी कोच ने खेल के लिए आपकी टीम को गेमिंग के लिए समय व्यतीत किया होगा जो आपको बताता है कि आप खेल के दौरान भाग लेंगे। इन नाटकों को याद रखें ताकि आप खेल के समय में खर्च न करें, जहां आपको फर्श पर होना चाहिए। ऐसा करने से आप खेल के अन्य पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देंगे।
हमारे सामने हम
एक अच्छी टीममेट खिलाड़ी उसके चारों ओर बेहतर बनाता है एक महत्वपूर्ण खेल आपको लुभाने के लिए और अधिक करने की कोशिश करने के लिए लुभा सकता है। स्क्रीन सेट करके, गेंद को बांटने और खुले रहने के लिए आगे बढ़कर निःस्वार्थ रहें। इन गुणों में से प्रत्येक आपकी टीम को टोकरी बनाने के लिए आसान बना देगा, और अधिकांश मामलों में आपको पुरस्कृत किया जाएगा।
सही खाएं
अगर आप जाने के लिए तैयार हैं, तो भी अगर आप सही ईंधन नहीं देते हैं, तो आपका शरीर सहयोग नहीं करेगा। एक एथलीट के रूप में, आपको हर दिन एक स्वस्थ आहार बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए, न कि केवल आपके दिन में एक बड़ा गेम है ऊर्जा के लिए कैलोरी को पचाने और कैलोरी देने के लिए अपना भोजन समय देने के लिए खेल के समय से दो घंटे पहले कार्बोहाइड्रेट में खाने का भोजन करें।
कुछ आराम करो
एक बड़ी गेम से पहले रात को सोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अच्छी तरह से विश्राम किया जाने वाला अर्थ है कि आप मानसिक और शारीरिक रूप से तेज हो जाएंगे, जिससे ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाएगा। डीमैथा हाई स्कूल ताकत-प्रशिक्षण कोच एलन स्टीन एक कसरत या एक बड़ा खेल से पहले रात के आठ घंटे सोते हैं
अपना गियर पकड़ो
हालांकि यह स्पष्ट लगता है, अपने जूते, अपनी वर्दी और जो भी गियर पैक करना याद रखना आपको अपने बड़े गेम से पहले रात की आवश्यकता हो सकती है।यह एक अनावश्यक व्याकुलता को समाप्त करेगा और आपको खेल के लिए मानसिक रूप से तैयार करने की अनुमति देगा।
स्टैच और वार्म-अप
प्री-गेम वार्म-अप का उपयोग एक अच्छा पसीना पाने के लिए किया जाना चाहिए और अपनी मांसपेशियों को ढीला कर देना चाहिए ताकि जब खेल शुरू हो जाए तो आप लम्बेदार हो। अपने आप को तैयार किए बिना ही गर्म अप के माध्यम से न चलें अपने आप को पुश करें ताकि आप उस समय के लिए तैयार हो जाएं जब बजर गेम शुरू हो सके।
निराश मत करो
बहुत से खिलाड़ियों को बड़ी गेम परिस्थितियों में घुटने लगते हैं क्योंकि वे डरे हुए हैं और सोचते हैं। ऐसा आमतौर पर होता है क्योंकि खिलाड़ियों ने खेल के लिए तैयार नहीं किया है और विश्वास के बजाय नकारात्मक शब्दों में सोचते हैं। यदि आपने सब कुछ तैयार करने के लिए किया है, तो गेम को आप में आने दें
साइकी लें
एक भीड़ के सामने एक महत्वपूर्ण बास्केटबॉल खेल खेलना बहुत कुछ लोग नहीं करते हैं। खेल से पहले लॉकर रूम में समय का प्रयोग करें ताकि आप संगीत या अन्य आउटलेट्स के माध्यम से स्वयं को मान लें।
सवारी का आनंद लें
अगर आप यह सुनिश्चित करने के लिए पूरी तरह से कर सकते हैं कि आप तैयार हैं, तो गेम को ही आसान हिस्सा होना चाहिए। बास्केटबॉल का मतलब मजेदार होना है, लेकिन कई बार खिलाड़ियों ने उन्हें दबाव का इस्तेमाल किया आराम करो और आश्वस्त रहें कि आप जिस बड़े काम को बड़े गेम के लिए तैयार कर चुके हैं, उसका भुगतान करना होगा।
