एनीमिया और चॉकलेट

अतीत में, चॉकलेट को "देवताओं का भोजन" समझा जाता था, केवल अभिजात वर्ग का आनंद लेने के लिए। आजकल, हर कोई चॉकलेट के चक्कर का स्वाद का आनंद ले सकता है, साथ ही यह जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। चॉकलेट को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरा जाता है, जिसे सूजन को रोकने और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। अन्य लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ एक छोटी सी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाने से लोहे की कमी वाले एनीमिया के रिवर्स हल्के मामलों में उपचार के लिए दवा की आवश्यकता नहीं होती है। लोहे की कमी वाले एनीमिया महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों में एनीमिया के सबसे प्रचलित रूपों में से एक है।

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पहचान

एनीमिया तब होती है जब आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं असामान्य रूप से कम होती हैं विभिन्न प्रकार के एनीमिया हैं, लेकिन उनमें से सबसे आम है लोहे की कमी वाले एनीमिया लोहे की कमी वाले एनीमिया तब होता है जब भारी रक्तस्राव या कुपोषण के कारण शरीर में मौजूद लोहे की अपर्याप्त मात्रा होती है। लौह हीमोग्लोबिन उत्पादन और पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए उपचार के दौरान लोहे के गोलियों का संयोजन और आहार में विटामिन सी और लोहा बढ़ रहा है। आपके शरीर के लोहे को तेज करने के लिए विटामिन सी आवश्यक है

चॉकलेट में आयरन

चॉकलेट स्वाभाविक रूप से खनिज समृद्ध होता है, और शुक्लर चॉकलेट होता है, इसमें अधिक खनिज होता है। दूध चॉकलेट के एक बार में 5 है। लोहे के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता का 2 प्रतिशत, जबकि डार्क चॉकलेट की एक बार में 6 है। 9 प्रतिशत लौह चॉकलेट में फ्लैनोनोड्स भी होते हैं, जो पौधे के पोषक तत्व होते हैं जो स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों से पौधों की रक्षा करते हैं। चॉकलेट में मुख्य flavanoids flavanols रहे हैं क्लीवलैंड क्लिनिक के मुताबिक, फ्लैनालल्स मस्तिष्क और हृदय को रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जो कि एनीमिया के कारण खराब परिसंचरण वाले लोगों के लिए स्वागत है।

विचार

अंधेरे चॉकलेट के लिए जाओ डार्क चॉकलेट में दूध चॉकलेट की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और यह दूध और चीनी सामग्री में कम होता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों की वजह से ऑक्सीकरण से कोशिकाओं की रक्षा और मरम्मत करते हैं। मुक्त कण पर्यावरणीय प्रदूषक हैं जो कि कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और कैंसर जैसे पुराने रोगों का कारण बनते हैं। अपने अच्छे वसा का सेवन बढ़ाने के लिए, बादाम वाले डार्क चॉकलेट बार चुनें बादाम में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होता है, जो हृदय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है।

चिंताएं

चॉकलेट के साथ अपने एनीमिया का स्व-इलाज न करें; अगर आपको किसी मेडिकल प्रोफेशनल से उचित निदान मिला है, तो उसके इलाज के निर्देशों का पालन करें। चॉकलेट में लोहे की कमी वाले एनीमिया या फोलेट-की कमी वाले एनीमिया या मेगालोलस्टिक एनीमिया के इलाज के लिए पर्याप्त बी विटामिन का इलाज करने के लिए पर्याप्त लोहा नहीं है। अनुपचारित एनीमिया घातक हो सकता है, इसलिए निर्देश के अनुसार अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए किसी भी पूरक या दवाएं लें।