एंटि-सेल्यलिट आहार
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सीएनएन लेख "सेल्युलाईट इलाज के लिए मायावी खोज जारी है।" सेल्युलाईट एक समस्या है जो महिलाओं की 90 प्रतिशत को प्रभावित करती है। यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन सेल्युलाईट आनुवंशिक माना जाता है, कम से कम कुछ हद तक। हालांकि, आहार और सेल्युलाईट निश्चित रूप से संबंधित हैं, और एक उचित आहार समस्या को कम करने और रोकने में मदद कर सकता है।
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एंटीऑक्सिडेंट
एंटीऑक्सिडेंट शरीर को शुद्ध करने और शरीर को मुक्त कट्टरपंथी क्षति को कम करने में मदद करते हैं। मुक्त कण अणुओं को नुकसान पहुंचाते हैं जो बेहद प्रतिक्रियाशील होते हैं और कोशिकाओं के ऑक्सीकरण का कारण बनते हैं। मुफ्त कण परिसंचरण विनाश का कारण है, जो सेल्युलाईट की ओर जाता है। एंटीऑक्सीडेंट सेल ऑक्सीकरण से लड़ते हैं और फलों और सब्जियों को शामिल करते हैं, जैसे कि जामुन, रंगीन मिर्च, टमाटर और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां। एंटीऑक्सिडेंट के दो अन्य स्रोतों में भी सेल्युलाईट से लड़ने वाले एंजाइम होते हैं जिनमें अनानास और पपीता होते हैं। अनानास में ब्रोमेलैन और पपीते में पापीन दो मजबूत पाचन एंजाइम होते हैं जो सेल्युलाईट को बनाने से रोकने के लिए प्रोटीन को तोड़ते हैं।
पूरक आहार
पूरक, जैसे कि ग्लुकोसमाइन, विटामिन सी और विटामिन ई सेल्युलाईट की समस्या को ठीक करने और रोकने से लाभप्रद हैं। ग्लूकोसैमाइन, संयुक्त स्वास्थ्य से जुड़े, शरीर में संयोजी ऊतकों को संरक्षित और संरक्षित करता है। यह इन ऊतकों का टूटना है जो सेल्युलाईट की उपस्थिति का कारण है। ग्लूकोसोमाइन को भोजन के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, इसलिए इसे 1200 मिलीग्राम दैनिक में पूरक होना चाहिए। विटामिन सी और ई एंटीऑक्सिडेंट हैं जो परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, संयोजी ऊतक कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करते हैं और मुक्त कट्टरपंथी क्षति से रक्षा करते हैं। कभी-कभी ये विटामिन सेल्युलाईट के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा के लिए एक पूरक में संयुक्त पाया जा सकता है।
दालचीनी
दालचीनी सबसे लोकप्रिय मसाले में से एक है, और कुछ का मानना है कि दालचीनी और सेल्युलाईट में कमी के बीच एक संबंध है। सेल्युलाईट खराब परिसंचरण से संबंधित है, और दालचीनी प्रणाली में परिसंचरण बढ़ाता है, जिससे शरीर में निर्मित सेल के रूप में निर्मित विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को प्रोत्साहित किया जा सकता है। दलिया, अनाज या चाय में एक आधा चम्मच छिड़का हुआ है जो इस मसाले के लाभों के लिए प्रति दिन आवश्यक होता है।
पेय पदार्थ
हरी चाय एक मजबूत विरोधी सेल्युलाईट पेय है यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो ऊतक को नुकसान पहुंचाता है, और यह एड्रेनालीन उत्पादन को बढ़ा देता है। एड्रेनालाईन उत्पादन बढ़ाने से, कैलोरी अधिक कुशलतापूर्वक और घड़ी के चारों ओर जलाया जाता है, जो शरीर में भंडारण से वसा और विषाक्त पदार्थों को रोकता है। पानी एक दैनिक आधार पर बहुत से पीना एक और महत्वपूर्ण पेय है। पानी शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए प्रोत्साहित करता है और उन्हें शरीर में निर्माण करने से बचाता है। नियमित रूप से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के द्वारा, सेल्युलाईट को बाहर निकाल दिया जाता है और नए सेल्युलाईट फार्म में धीमी गति से होता है।
चूक
कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में विषाक्त पदार्थों और वसा वाले भंडार के निर्माण के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के बिगड़ा हुआ रिहाई के लिए खराब परिसंचरण में योगदान करते हैं। इससे सेल्युलाईट के साथ-साथ वजन में बढ़ोतरी हो जाती है। खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ और पदार्थों में परिष्कृत जंक फूड, उच्च मात्रा में संतृप्त वसा, तले हुए भोजन, शराब, कैफीन और निकोटीन शामिल हैं।
