एंटीग्रेविटी योग वजन कम करने के लिए

एंटीग्रैविटी योग का उपयोग करके किया जाता है वजन कम करने का एक शानदार तरीका है और किसी भी दिन आपको चाहते हैं कि वह कोमल या जोरदार हो सकता है। एंटिग्रेविटी योग सामान्य रूप से योग स्विंग का उपयोग किया जाता है, जिसे आप आसानी से घर या जिम सेटिंग में सेट कर सकते हैं। एंटिग्रेविटी योग आपको अपना मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए चुनौती देकर वजन घटाने की अनुमति देता है, जब आप हवा में होते हैं, कुछ योग बनते हैं या एक समय में एक श्रृंखला बनाते हैं। एंटिग्रेविटी योग, दुबला, टोंड मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकता है, जो अभ्यास करते समय जला शरीर की वसा को बदल सकता है।

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विशेषताएं

एंटीग्रैविटी या एरियल योग एक योग स्विंग में किया जाता है जो आम तौर पर हैमॉल्स में प्रयुक्त सामग्री से किया जाता है सामग्री थोड़ी सी खिंचाव होती है और जब आप बैठते हैं या स्विंग में उल्टे होते हैं तो आपके निचले हिस्से के लिए पैडिंग के साथ सबसे अधिक योग स्विंग आते हैं। योगाभ्यास योग, जो आपको विभिन्न योगों के माध्यम से समर्थन करता है योग, पिलेट्स, जिमनास्टिक्स और हवाई कला सहित वजन-हानि के विभिन्न विषयों से खींचता है। स्विंग आपके योग में आपकी सहायता करता है, इसलिए आप यह चुन सकते हैं कि आपका अभ्यास कैसे बहाल या चुनौती दे रहा है आप सूर्य योगाभ्यास की तरह पूर्ण योग अनुक्रम कर सकते हैं, या एकल व्यंजन चुन सकते हैं, व्युत्क्रम की तरह, अपने लाभों का अनुभव कर सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं।

लाभ

समर्थित विरूपण का अभ्यास करने और निर्माण और आपकी मुख्य ताकत बढ़ाने के लिए एंटीग्राविटी योग सबसे अच्छा है। आप ऊपरी और निचले शरीर के माध्यम से लचीलापन और अधिक शक्ति हासिल करेंगे यदि आप अधिक सशक्त अभ्यास चुनते हैं, तो आप अपने कसरत के दौरान और अधिक कैलोरी और वसा जला लेंगे, इस प्रकार अधिक वजन घटने की ओर अग्रसर होता है क्योंकि मांसपेशियों को अतिरिक्त वसा बदलने की शुरुआत होती है। प्रतिगामी योग का एक अन्य लाभ शरीर की जागरुकता में वृद्धि है, जो आपको बेहतर फॉर्म बनाए रखने में मदद करेगा जबकि आप अपना वजन कम करने के लिए हवाई योग और अन्य अभ्यासों का अभ्यास करेंगे।

विचार> हालांकि एंटीग्रैविटी योग वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है, यह सभी के लिए नहीं है। एंटीग्रैविटी योगा के अनुसार कॉम, हवाई योग के लिए मतभेद में गर्भावस्था, मोतियाबिंद, हाल की सर्जरी, हृदय रोग, बहुत उच्च या निम्न रक्तचाप, आसान शुरुआत चक्कर, ऑस्टियोपोरोसिस / हड्डी की कमजोरी, हाल ही में सिर की चोट, सेरेब्रल स्केलेरोसिस, बेहोशी के लिए प्रवृत्ति, कार्पल टनल सिंड्रोम, गंभीर गठिया, साइनसिसिस या सिर सर्दी, हिटाल हर्निया, डिस्क हर्नियेशन या तीव्र डिस्कोजेनिक रोग, हाल के स्ट्रोक, कृत्रिम कूल्हों और रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका जड़ के रेडिकुलिटिस सूजन। यदि आप तीव्र मांसपेशियों की ऐंठन अनुभव करते हैं या अभ्यास के छह घंटे के भीतर बोटोक्स इंजेक्शन के कारण आपको एंटीग्राइटिटी योग से भी दूर रहना चाहिए।

इतिहास

विचित्र भारतीय योगी बीकेएस आयनेगर द्वारा बनाई गई एक शैली को अनगिनत योग आसानी से पता लगा सकता है अय्यंगार एक दीवार में ब्रैकेट से जुड़ी रस्सी का इस्तेमाल करते हैं, जबकि हवा में निलंबित होने के दौरान पेश किया जाता है।एंटिग्रेविटी योग काफी नया है और इसकी जड़ें आइंगार की रस्सी आधारित अभ्यास से जुड़ी हुई हैं। अय्यंगार योग शरीर के रूप और संरेखण पर अधिक जोर देने के लिए भी जाना जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण, रीढ़ की हड्डी