नीली पर्ल ध्यान तकनीक

कई अन्य ध्यान तकनीकों की तरह, "नीली मोती" ध्यान दृश्य पर केंद्रित है। चिकित्सकों ने मोमबत्ती लौ पर ध्यान केंद्रित किया ताकि उनके मन की आंखों में नीली ऊर्जा की एक छोटी सी गेंद के दृश्य को सक्षम किया जा सके- माथे के केंद्र में। यह तकनीक अक्सर सिद्ध योग से जुड़ी हुई है, लेकिन आप उस योगिक परंपरा के बिना इस सरल ध्यान तकनीक को सीख सकते हैं।

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लाइट में चमकना

मोमबत्ती को रोशनी और इसे आंखों के स्तर से लगभग 12 इंच दूर रखें। आप फर्श पर बैठ सकते हैं पारंपरिक कुरसी पर बैठे ध्यान या सीधे एक कुर्सी पर। असुविधा ध्यान में मदद नहीं करता है, इसलिए आप के लिए सबसे आरामदायक मुद्रा में बैठो। कमरे में किसी अन्य प्रकाश को बंद करना या बंद करना सबसे अच्छा है अपनी आँखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम करते हुए मोमबत्ती की ज्योति पर ध्यान दें और अपना ध्यान केंद्रित करें इस तकनीक के उद्देश्य में से एक ध्यान के दौरान पलक से बचने के लिए है। यह अभ्यास ले सकता है जब तक तुम्हारी आंखें पानी में शुरू न हो जाएं तब तक अपनी आंखों को बंद करो और अपने माथे के मध्य में ज्वाला की छवि देखें। धीरे-धीरे, नीली मोती की छवि को लौ से उभरने चाहिए। ध्यान की इस शैली को पीनियल ग्रंथि को प्रोत्साहित करने के लिए माना जाता है, जो मानव अंतःस्रावी तंत्र का मास्टर ग्रंथि है। किसी भी ध्यान तकनीक के साथ, अपना समय लेने के लिए तैयार रहें।