शराब बनानेवाला खमीर और गर्भावस्था
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- शराब बनाने वाले की खमीर
- बी विटामिन
- क्रोमियम
- विचार> यदि आप गर्भवती हैं और शराब बनानेवाला के खमीर के माध्यम से अपने आहार में अतिरिक्त विटामिन जोड़ना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको प्रत्येक दिन कितना लेना चाहिए। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के मुताबिक, ज्यादातर वयस्क पाउडर, फ्लेक्स या तरल रूप में शराब बनाने वाले के खमीर ले सकते हैं; 1 से 2 चम्मच प्रत्येक दिन पर्याप्त हैं यदि आप जन्म के पूर्व विटामिन, दवाएं या अन्य पूरक आहार ले रहे हैं, तो किसी भी बातचीत से बचने के लिए अपने आहार के शराब बनानेवाला खमीर को जोड़ने की सुरक्षा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
शल्यक्रिया के खमीर, पोषण संबंधी पूरक का एक प्रकार, क्रोमियम और अन्य पोषक तत्वों में उच्च होता है जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। ब्रेवर का खमीर अन्य प्रकार के खमीर से भिन्न होता है, जैसे कि खमीर या पोषण संबंधी खमीर पकाना गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पोषण महत्वपूर्ण होता है, जब आपके शरीर में आपके विकासशील बच्चे का अतिरिक्त भार होता है शराब बनानेवाला के खमीर को लेकर आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक कुछ विटामिन मिल सकते हैं।
दिन का वीडियो
शराब बनाने वाले की खमीर
शराब बनाने वाले की खमीर वास्तव में एक कवक है, एक जीव जिसे सिकक्रोमोआसस सीरीविसिया कहा जाता है इसका इस्तेमाल अक्सर बियर बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसका नाम, लेकिन अन्य पोषक पूरक आहार का हिस्सा हो सकता है। ब्रेवर के खमीर में कई विटामिन होते हैं जिनमें बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन शामिल हैं, जैसे थाइमिन, नियासिन और राइबोफ्लाविन, साथ ही साथ खनिज सेलेनियम। हालांकि इसका स्वाद कड़वा हो सकता है, यह एक पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए, गर्भवती महिलाओं सहित वयस्कों के लिए सुरक्षित है।
बी विटामिन
हालांकि शराब बनानेवाला का खमीर कई बी-विटामिन विटामिनों का एक अच्छा स्रोत है, हालांकि स्वस्थ आहार का पालन करने पर पूरक आहार पर निर्भर न होने पर पर्याप्त पोषण प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है । शराब बनानेवाला के खमीर में कई बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन हैं, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं। विटामिन बी-1 और बी -2 आपकी ऊर्जा स्तर की सहायता कर सकते हैं, नियासिन स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देती है और विटामिन बी -6 सुबह की बीमारी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। ब्रेवर के खमीर में बी-विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स नहीं होते हैं, इसलिए लेबल्स को सावधानी से जांचें उदाहरण के लिए, शराब बनानेवाला का खमीर विटामिन बी -12 का स्रोत नहीं है, जो कुछ लोगों को गर्भावस्था के दौरान ज़रूरत पड़ सकती है।
क्रोमियम
ब्रेवर के खमीर क्रोमियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जिसमें प्रत्येक चमचे में लगभग 60 एमसीजी है। क्रोमियम गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर में वसा, कार्बोहाइड्रेट और पाचन के लिए प्रोटीन जैसे भोजन टूट जाता है। इसके अतिरिक्त, क्रोमियम रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए काम करता है, जो गर्भावधि मधुमेह में एक कारक हो सकता है। अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए गर्भवती महिलाओं को लगभग 30 एमसीजी क्रोमियम की आवश्यकता होती है, और शराब बनाने वाला खमीर इस खनिज के लिए आपके पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।
