बहुत ज्यादा प्रोटीन भोजन कर सकता है क्या आप नतीजे महसूस करते हैं?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- खाद्य एलर्जी
- खाद्य असहिष्णुता
- अपच
- विचार> खाद्य एलर्जी के मामले में, आपत्तिजनक प्रोटीन से बचने से नीलिज़ महसूस करने की संभावना समाप्त हो जाती है भोजन असहिष्णुता के लिए, आपको आवश्यक खाद्य घटक के साथ जुड़े प्रोटीन से बचने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। यदि आप प्रोटीन का उपभोग करना जारी रखना चाहते हैं, तो आपको प्रोटीन से असहनीय घटक को खत्म करने की आवश्यकता हो सकती है।उदाहरण के लिए, लैक्टोज-कम दूध पीने से आप दूध प्रोटीन का उपभोग कर सकते हैं जबकि लैक्टोज से परहेज करते हैं। यदि आप बहुत अधिक या बहुत तेज़ खाए, क्योंकि आपके प्रोटीन सेवन को कम करने से आपको नाराज़ महसूस होता है, तो भविष्य में बीमार होने से बचने में आपकी सहायता कर सकती है।
चाहे आप एक अतिरिक्त बड़े भोजन, एक प्रोटीन घन पूरक या एक प्रोटीन युक्त भोजन की एक अतिरिक्त मात्रा जिसके कारण आपके पास प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, के कारण बहुत अधिक प्रोटीन खाती है, एक उच्च प्रोटीन सेवन आपको नाखुश महसूस कर सकता है आपके पाचन संकट का कारण आपके प्रोटीन की खपत की स्थिति पर निर्भर करता है, और भविष्य की समस्याओं का निवारण इस बात पर निर्भर करता है कि अतिरिक्त प्रोटीन क्यों आपको बीमार महसूस करता है। आहार विशेषज्ञ या आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें यदि प्रोटीन लेने से मतली या अन्य पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।
दिन का वीडियो
खाद्य एलर्जी
विशिष्ट खाद्य प्रोटीन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को आपके पाचन तंत्र में विदेशी पदार्थ के रूप में देखे जाने वाले भड़काऊ प्रतिक्रिया को माउंट कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप गेहूं में प्रोटीन से एलर्जी हो, तो इसके बहुत अधिक उपभोग में मतली सहित कई एलर्जी लक्षण पैदा हो सकते हैं यदि आप गंभीर रूप से एलर्जी हो, तो प्रोटीन का एक छोटा से सेवन एलर्जी के लक्षणों को भी बढ़ा सकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर की यूनिवर्सिटी के मुताबिक ज्यादातर खाद्य एलर्जी हल्के होते हैं, लेकिन कुछ लोग जीवन की धमकी देने के लिए काफी गंभीर हो सकते हैं।
खाद्य असहिष्णुता
खाद्य असहिष्णुता एक प्रतिरक्षा विकार की बजाय एक पाचन विकार है भोजन असहिष्णुता में, आपको अपने पाचन तंत्र के एक विशिष्ट घटक की कमी होती है जो आपको एक निश्चित भोजन को पूरी तरह से पचाने की अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, लैक्टोज असहिष्णुता में, आपका शरीर दूध शर्करा के लैक्टोज को पचाने के लिए पर्याप्त लैक्टोज को संश्लेषित नहीं करता है। इसलिए, आपके आंत्र पथ के माध्यम से आने वाली लापे वाली लैक्टोज से पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं जैसे कि मतली भले ही भोजन आप असहिष्णु हो, हो सकता है कि वह प्रोटीन न हो, यह भोजन के प्रोटीन से जुड़े एक अन्य खाद्य घटक हो सकता है, जैसे दूध के साथ लैक्टोस।
अपच
बस बहुत अधिक प्रोटीन युक्त भोजन खाने से आप अपच के कारण नाखुश हो सकते हैं जब आप प्रोटीन का उपभोग करते हैं, तो आपके पेट में पाचन एंजाइम होते हैं और छोटे आंत बड़े प्रोटीन अणुओं को अलग-अलग अमीनो एसिड में तोड़ते हैं जो आप तब अवशोषित कर सकते हैं। हालांकि, प्रोटीन का अचानक प्रवाह, हालांकि, इन खाद्य प्रोटीन में जो गति लेते हैं उसके साथ मैच के लिए अपने पाचन एंजाइमों की क्षमता को खत्म कर सकते हैं। जब तक आपका पाचन तंत्र कैच न हो जाए, तब आपको मतली और पाचन परेशान के अन्य लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
