क्या मछली तेल का कारण पेट की गैस हो सकती है?

मछली का तेल, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, इसमें हृदय रोग, हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप, गठिया और कैंसर के जोखिम को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ उपलब्ध करा सकते हैं। मछली के तेल की खुराक आप ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। हालांकि, मछली के तेल की खुराक में पेट के गैस सहित दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

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पेटी गैस

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी, पेट में गैस, सूजन, पेट में दर्द और डकैती भी शामिल होती है, कभी-कभी तब होती है जब आप मछली के तेल की खुराक लेते हैं हालांकि, ज्यादातर लोगों को इन प्रतिकूल प्रभावों का अनुभव नहीं है। 2002 में "सर्कुलेशन" में प्रकाशित एक लेख में यह उल्लेख किया गया था कि मछली के तेल के उपयोग पर केवल दो अध्ययनों में 4. 9 प्रतिशत और 8 प्रतिशत प्रतिभागियों ने जठरांत्र संबंधी दुष्प्रभावों की जानकारी दी

अन्य साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन

मछली के तेल की खुराक से एक और अधिक सामान्य दुष्प्रभाव एक गड़बड़ी aftertaste है कुछ लोगों को भी गड़बड़ी, एसिड भाटा, मतली, दस्त, नाक से खून बह रहा, दाने, रक्त शर्करा में वृद्धि या रक्तचाप में घट जाती है। मछली के तेल लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, क्योंकि यह रक्त के पतले, विटामिन ई और रक्तचाप की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है या आपको मधुमेह दवाओं के उच्च खुराक की आवश्यकता होती है।

साइड इफेक्ट्स को कम करना

यदि आप मछली के तेल की खुराक लेते समय पेट की गैस का अनुभव करते हैं, तो आप इस दुष्परिणाम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। दिन भर में अपने मछली के तेल के खुराक को विभाजित करने का प्रयास करें, एक छोटी मात्रा के साथ शुरू करो और उच्च खुराक का निर्माण करें, अपने मछली के तेल को भोजन के साथ ले जाएं, समय निकालने वाली मछली के तेल के पूरक या अपने मछली के तेल की खुराक लेने से पहले आप उन्हें ले लें ।

विचार

एक छोटा जोखिम है कि कुछ मछली के तेल की खुराक पारा, पीसीबी या अन्य दूषित पदार्थों से दूषित हो सकती है, इसलिए इस जोखिम को सीमित करने के लिए एक प्रसिद्ध निर्माता से पूरक चुनें। प्रति दिन 3 ग्राम या अधिक मछली का तेल न लें, जब तक कि आप किसी डॉक्टर की देखरेख में न हों, क्योंकि इससे गंभीर साइड इफेक्ट हो सकते हैं, संभावित रूप से खून बह रहा हो और आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं।