क्या स्पेगेटी आपका पेट गैसी बना सकता है?

कोई भी गैस पसंद नहीं है क्योंकि यह शर्मिंदगी और असुविधा पैदा कर सकता है यद्यपि आप स्पेगेटी को गैस बनाने वाले भोजन के रूप में नहीं मान सकते, निश्चित सामग्री और पाचन शर्तों में अतिरिक्त गैस की गति हो सकती है। सभी स्पेगेटी व्यंजन ही नहीं बनाते हैं या एक ही अवयव होते हैं, जिससे यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि कौन से अवयव गैस के गठन के कारण हैं। राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस के अनुसार, गैस मानव पाचन का एक सामान्य हिस्सा है, और औसत अमेरिकी गैस लगभग 14 गुना गुजरता है।

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अत्यधिक गैस बनाने वाले पदार्थ

स्पेगेटी को आमतौर पर पास्ता सॉस के साथ परोसा जाता है, जिसमें अत्यधिक गैस बनाने वाली सामग्री हो सकती है प्याज और लहसुन दो आम खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन कठिनाई और अत्यधिक गैस का कारण हो सकते हैं। यदि आपके पाचन तंत्र में कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई हो रही है, तो मेओक्लिनिक के अनुसार, भोजन के अभाव वाले हिस्से आंतों के जीवाणुओं के साथ संपर्क करते हैं और वाष्प जारी करते हैं। कॉम। शरीर इन वाष्पों में से अधिकतर गैस या बेल्चिंग को पारित कर देता है। पाचन तंत्र में मौजूद कोई भी गैस दर्द और सूजन का कारण बन सकती है।

उच्च फाइबर पास्ता

कुछ स्पेगेटी पूरे अनाज या उच्च फाइबर आटे से बना है यदि आप स्पेगेटी खाते हैं जिसमें बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं, तो आप अतिरिक्त गैस विकसित कर सकते हैं। उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों को गैस बनाने के लिए माना जाता है, और अचानक आपकी आंतों में फाइबर की मात्रा में वृद्धि से दस्त, फूला हुआ और गैस हो सकती है औसत अमेरिकन को लगभग 20 से 35 ग्राम फाइबर दैनिक का उपभोग करना चाहिए मेडलाइनप्लस बताता है कि इन लक्षणों में से अधिकांश एक से लगातार तीन दिनों तक समान मात्रा में फाइबर लेने के बाद कम हो जाते हैं।

खाद्य असहिष्णुता

खाद्य असहिष्णुता के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक गैस है खाद्य असहिष्णुता तब होती हैं जब आपके पाचन तंत्र कुछ विशेष खाद्य पदार्थों को तोड़ने में असमर्थ होते हैं जिन्हें ज्यादातर लोगों को कोई पचाने में परेशानी नहीं होती है स्पेगेटी द्वारा फैल सकती आम खाद्य असहिष्णुता में ग्लूटेन असहिष्णुता और लैक्टोज असहिष्णुता शामिल होती है। लस एक जई, गेहूं, जौ और राई में पाया प्रोटीन है। यदि आप लस के प्रति संवेदनशील हैं, तो इस प्रोटीन को खाने से पाचन तंत्र के अस्तर को गंभीर क्षति हो सकती है। लैक्टोज एक दूध उत्पादों में पाए जाने वाली चीनी है जो आमतौर पर उन लोगों में गैस का कारण बनता है जो चीनी को पचा नहीं कर सकते हैं।

विचार

अपने होंठों के माध्यम से स्पेगेटी को चूसने से हवा में हवा में परिवर्तन बढ़ जाता है। निगल हवा एक गैसी पेट का एक सामान्य कारण है। आपके शरीर को कुछ निगलने वाली हवा से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन किसी भी वायु को पाचन तंत्र में फंस जाता है। स्पेगेटी खाने से बचें यदि आप चिंतित हैं या जल्दी में हैं