क्या आप ऊर्जा पेय के आदी हो सकते हैं?

एनर्जी ड्रिंक्स पेय पदार्थ हैं जिसमें ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देने के लिए कथित सामग्री शामिल हैं, जैसे कि कैफीन इन उत्पादों की सुरक्षा उनके व्यक्तिगत सामग्री पर काफी हद तक निर्भर करती है और जिस मात्रा में वे खपत होती हैं। कैफीन युक्त ऊर्जा पेय नियमित रूप से नशे में होने पर निर्भरता और निकासी के लक्षण पैदा कर सकते हैं। ऊर्जा पेय में विभिन्न सामग्रियों के बारे में सीखना आपको उत्पादों का उपयोग करने के बारे में एक सूचित विकल्प बनाने की अनुमति देता है।

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सामग्री

ऊर्जा पेय आमतौर पर कैफीन और जड़ी-बूटियों या विटामिन जैसी अन्य सामग्री के संयोजन होते हैं आम सामग्री में बी विटामिन, टॉरिन, जींसेंग और कार्निटाइन शामिल हैं। गुआराना - एक जड़ी बूटी जिसमें बड़ी मात्रा में कैफीन है - सिंथेटिक कैफीन के अतिरिक्त ऊर्जा पेय में जोड़ा जा सकता है कैलिफोर्निया डेविस विश्वविद्यालय के अनुसार, कुछ ऊर्जा पेय में प्रति से कई सर्विंग्स होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुल कैफीन खुराक 294 मिलीग्राम के बराबर होता है। इन उत्पादों में से कई में बड़ी मात्रा में चीनी, कॉर्न सिरप या कृत्रिम मिठास होते हैं।

साइड इफेक्ट्स

छोटी मात्रा में सुरक्षित होने पर, कुछ ऊर्जा पेय पदार्थों की मात्रा बड़ी मात्रा में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है। कैफीन घबराहट, अनिद्रा, मतली, बढ़ा पेशाब और अन्य अप्रिय प्रभाव पैदा कर सकता है। जड़ी बूटी योहिम्बे, जो कुछ ऊर्जा पेय में पाया जाता है, में योहिम्बीन होता है - एक डॉक्टर के पर्चे की दवा जो खतरनाक तरीके से कम रक्तचाप का कारण बन सकती है। ऊर्जा के पेय से जुड़े अन्य दुष्प्रभावों में हृदय अतालता, चिड़चिड़ापन और हड्डी के घनत्व के स्तर में कमी आई है। कैफीन युक्त दवाएं, खाद्य पदार्थ या पूरक आहार युक्त ऊर्जा पेय के संयोजन के दौरान जब अप्रिय कैफीन संबंधी दुष्प्रभाव हो सकता है कैलिफोर्निया डेविस विश्वविद्यालय ने कहा है कि गर्भवती महिलाओं, बच्चों और किशोरों को ऊर्जा पेय से पूरी तरह से बचना चाहिए।

निर्भरता और निकासी

अधिकांश लोग जो ऊर्जा पेय पीते हैं, वे निर्भरता विकसित नहीं करते हैं, लेकिन बहुत सी कैफीन वाले पेय आपके शरीर को सहिष्णुता और हल्के शारीरिक निर्भरता को बढ़ा सकते हैं, जब अक्सर नशे में इसके अलावा, लंबे समय तक उपयोग के बाद कैफीनयुक्त पेय पीने से रोकने का प्रयास करने से आपको निकासी करने से रोकना होगा। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के मुताबिक, कैफीन निकासी एक चिकित्सकीय मान्यता वाली स्थिति है जिसमें सिरदर्द, उनींदापन और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण शामिल हैं। गंभीर उदाहरणों में, यह फ्लू जैसी लक्षण भी पैदा कर सकता है जैसे उल्टी या मांसपेशियों में दर्द

रोकथाम / समाधान

प्रतिदिन एक सेवारत ऊर्जा पेय के उपयोग को सीमित करने से व्यसन और अन्य दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पास हृदय रोग या मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थिति है, तो ऊर्जा के पेय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करेंसेवा के आकार, कैफीन सामग्री और अन्य जानकारी के लिए लेबल पढ़ें अवांछित संपर्कों को रोकने के लिए, कैफीन या सीडोफेथेडिन जैसे अन्य उत्तेजक के साथ ऊर्जा पेय के संयोजन से बचें। अगर आपको ऊर्जा पेय का उपयोग करना बंद करना मुश्किल लगता है, धीरे-धीरे आपके कैफीन सेवन को कई हफ्तों से कम करना गंभीर निकासी के लक्षणों को रोकने के द्वारा इसे आसान बना सकता है