क्या जस्ता आपके पेट को परेशान कर सकता है?

जिंक एक आवश्यक ट्रेस तत्व है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर को बहुत छोटी मात्रा में इसकी आवश्यकता है यह समुद्री भोजन, पोर्क, चिकन, सेम, नट और डेयरी में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। जस्ता एक सामयिक या मौखिक पूरक के रूप में भी उपलब्ध है इन पूरकों के लिए आपके शरीर को कितना संवेदनशील है इसके आधार पर, उन्हें लेने पर आपको पेट में परेशानी महसूस हो सकती है इसलिए जस्ता आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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जस्ता की खुराक के कई उपयोग हैं, लेकिन वे मुख्य रूप से जस्ता की कमी का इलाज करने के लिए हैं। जस्ता की खुराक के अन्य कार्यात्मक उपयोगों में आम सर्दी, मुँहासे, आंखों की जलन, एथलेटिक प्रदर्शन, ध्यान घाटे में सक्रियता विकार, एडीएचडी, और अल्सर में सुधार शामिल है। इस तथ्य के बावजूद यह "पेटी अस्तर की स्थिति में सुधार करने के लिए और भविष्य के अल्सर को रोकने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है," लाइफ एक्सटेंशन मैगज़ीन के एमडी, जूलियस जी के अनुसार "जस्ता की खुराक गलत तरीके से अगर पेट में आती है या यदि आप पदार्थ के प्रति संवेदनशील हैं

पेट खराब करना

जस्ता की खुराक लेने से उनमें से एक होने के कारण परेशान पेट के कई संभावित दुष्प्रभाव होते हैं। अन्य दुष्प्रभावों में दस्त, मतली और उल्टी शामिल हो सकते हैं। मेडलाइन प्लस के अनुसार जस्ता पूरन, कुछ लोगों में पेट के नुकसान का कारण भी हो सकता है, स्वास्थ्य संस्थान के एक संस्थान की सेवा। यह डॉ। गोएप के शोध के विपरीत है जो सकारात्मक प्रभाव जस्ता के बारे में बताता है कि मानव पेट के अस्तर पर है। ध्यान रखें कि जस्ता पूरान के साइड इफेक्ट्स और संभावित लाभ व्यक्ति से अलग-अलग होंगे जबकि जस्ता लेने से एक व्यक्ति पेट में स्वास्थ्य सुधार सकता है, आपकी स्थिति खराब हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको यह सॉर्ट करने में मदद कर सकता है

आरडीए / यूएल < पेट की परेशानी एक संकेत हो सकती है कि आप एक दिन में ज्यादा जस्ता ले रहे हैं। मेडलाइन प्लस के मुताबिक, संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत वयस्क अनुशंसित आहार भत्ता, या आरडीए को जस्ता के लिए, क्रमशः 11 मिलीग्राम और 8 मिलीग्राम प्रति दिन, अपने आहार में पर्याप्त जस्ता का सेवन करते हैं। जस्ता की खुराक लेने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके पास जस्ता की कमी है। वयस्क पुरुषों और महिलाओं में जस्ता के लिए ऊपरी संतोषजनक सीमा या ऊल 40 मिलीग्राम प्रति दिन है।

विचार> भले ही आपके जस्ता पूरक आरडीए या यूएल के दिशानिर्देशों के भीतर हो, तो भी आप इन पूरकों को ले कर परेशान पेट का अनुभव कर सकते हैं। एक समाधान एक खाली पेट के बजाय भोजन के साथ खुराक लेने की कोशिश करना है आप वर्तमान में ले जा रहे अन्य दवाइयों के साथ संभावित दवा के संपर्क के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे। मेडलाइन प्लस के अनुसार, आपको पेनिसिलिनाइन के साथ जस्ता की खुराक नहीं लेनी चाहिए, और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ जस्ता लेने और कैंसर उपचार cisplatin पर सावधानी बरतने के लिए।