शीत वायु में चलने पर छाती के दर्द और खांसी

बाहर एक खिलने दिन पर चलना कुछ के लिए प्राणपोषक है, लेकिन दूसरों के लिए दर्दनाक है यदि आपके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो ठंड के मौसम के कारण छाती के दर्द, खाँसी और श्वास संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जब भी आप चलने या कसरत करते समय इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तब तक आपकी गतिविधि को स्थगित करना बुद्धिमान है जब तक कि आप इसका कारण निर्धारित करने के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श नहीं करते।

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व्यायाम प्रेरित अस्थमा

ठंडा हवा अस्थमा से ग्रस्त मरीजों के लिए एक सामान्य ट्रिगर है - ठंड के मौसम में चल रहा है, सचमुच, आपकी सांस दूर ले सकती है। शारीरिक व्यायाम के दौरान ब्रोन्कियल ट्यूब्स को कम करने के लिए व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकोन्सट्रिक्शन, या ईआईबी, चिकित्सा नाम है। अस्थमा, जरूरी नहीं, ईआईबी के लिए एक शर्त है, लेकिन अस्थमा और एलर्जी से ग्रस्त मरीजों को अक्सर पर्यावरण परेशानियों के लिए संवेदनशीलता होती है। चलते समय मुँह-साँस लेने में ठंडी हवा को श्वसन पथ के नाजुक अस्तर में प्रवेश करने और परेशान करने के लिए पर्याप्त मौका मिलता है।

एनजाइना

चलने या कसरत करते समय सीने में दर्द हमेशा चिंता का कारण बनना चाहिए, विशेषकर जब आप इन गतिविधियों को ठंडी हवा में बाहर कर रहे हों ठंड के मौसम में, आपके धमनियों को सिकुड़ते हैं और आपके रक्त में मोटा होता है इससे रक्तचाप और एनजाइना पेक्टोरिस में वृद्धि हो सकती है - छाती में दर्द जो तब हो सकता है जब संकुचित धमनियां आपके दिल में पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिल रही हैं।

स्ट्रोक

ठंडे मौसम में कसरत या चलने वाले लोगों में संकुचित धमनियों और उच्च रक्तचाप के कारण स्ट्रोक हो सकते हैं। सेंट एंथोनी के परिवार स्वास्थ्य पार्टनर्स के साथ एक परिवार चिकित्सा विशेषज्ञ डा। जैक गैलाब्राइट लिखते हैं कि उन धमनियों के साथ बनाई गई पट्टिका विभाजित हो सकती है, खून के थक्के बनती है। ये बाद में तोड़ सकते हैं और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को रोकते हैं।

रोकथाम

यदि आपके पास गंभीर एलर्जी या अस्थमा है, तो आप एक जिम में जॉगिंग के हमले को ट्रिगर करने से ठंडी हवा को रोक सकते हैं। यदि आप सड़क पर चलने के लिए निर्धारित हैं, तो अपने मुंह और नाक के क्षेत्र में एक मफलर या दुपट्टा लपेटकर देखें कि क्या यह आपके श्वास के मार्गों पर ठंडी हवा के प्रभाव को कम करता है।

सर्दी के लिए आपके शरीर की सहिष्णुता का निर्माण करने के बिना आपको ठंड के मौसम के दौरान एक आउटडोर चलने या व्यायाम कार्यक्रम कभी नहीं शुरू करना चाहिए। प्री-कंडीशनिंग आपके शरीर एक आवश्यकता है। बेशक, अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करना हमेशा सबसे अच्छा होता है और कोई भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले शारीरिक परीक्षा पूरी कर लेती है।