साइकिल चालन और पेरोनील टेंडोनिटिस

साइकलिंग एक एरोबिक गतिविधि है जिसमें कई फायदे हैं, जिनमें वजन घटाने में मदद करना, रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग, मधुमेह और खतरे को कम करने में मदद शामिल है। कुछ प्रकार के कैंसर दौड़ने के विपरीत, जो वजन-असर वाली गतिविधि है, साइकिलिंग कम प्रभाव और जोड़ों पर कोमलता है, खासकर घुटनों। साइकिल चालकों को अभी भी चोट लगने की संभावना है, और खेल के पुनरावृत्तिक प्रकृति से कई परिणाम हैं। ऐसी एक चोट पेरोनियल टेंडोनिटिस है।

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पेरोनियल tendons

दो प्रणोदन के कंडोम, पेरेनेस बेविस और पेरिनेस ल्यूनस हैं, जो टखने के बाहर बड़ी हड्डी के साथ चलते हैं। वे किनारे से भागते हैं, और एक मध्य फुट के बाहरी भाग को संलग्न करता है दूसरे आर्च के निकट देता है और पैर के नीचे चला जाता है मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हुए ये ऊतक या ऊतक के बैंड, पैर और टखने को स्थिर करके एक मोच से टखने की रक्षा के लिए काम करते हैं। एक tendonitis तब होता है जब एक या दोनों tendons चिढ़ और सूजन हो जाते हैं।

कारणों

पेरोनियल टेंडोनिटिस का सबसे सामान्य कारण अति प्रयोग और मांसपेशियों के मस्तिष्क हैं। हालत दौड़ने वालों में आम है, जो असुद्ध सड़कों या बाधाओं पर टखने को घुमाते हैं, और टेनिस, सॉकर और बास्केटबाल जैसे अन्य खेलों के समान हैं। चोट से साइकिल चालकों को भी प्रभावित कर सकता है जिन लोगों के समतुल्य पैरों, या ऊंचे कमानों के साथ, पैरोनेअल टेंडन्स पर तनाव और हजारों दोहराव वाले पेडल स्ट्रोक के दौरान सूजन पैदा होने की अधिक संभावना होती है, जो वे एक बाइक सवारी के दौरान लेते हैं।

लक्षण

यह चोट एक तीव्र आघात से हो सकती है या समय के साथ विकसित हो सकती है, जो आमतौर पर साइकिल चालक के साथ होती है लक्षणों में अक्सर दर्द होता है, क्षेत्र में सूजन और अक्सर टखने के आस-पास का क्षेत्र स्पर्श करने के लिए गर्म होता है कण्डरा महसूस कर सकता है कि यह जल रहा है, और चोट अक्सर कठोरता और दर्द के बिना क्षेत्र को फैलाने में असमर्थता के साथ होता है।

उपचार और रोकथाम

व्यायाम को रोकने के लिए ज़रूरी है कि जितनी जल्दी हो सके दर्द का कारण बन सकता है या चोट से पुरानी सूजन और कण्डरा को नुकसान हो सकता है इसे बर्फ, संपीड़न, विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक के साथ व्यवहार करें और अपनी गतिविधि कम करते समय यह ठीक होता है। अगर दर्द बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें अपनी बाइक फिट और अपनी शांत स्थिति का आकलन करने के लिए यह सुनिश्चित करें कि यह पेरोनीयल रूनों को परेशान नहीं कर रहा है। भविष्य की समस्याओं से बचने के लिए आप पेशेवर लें फिटर के साथ काम करना चाह सकते हैं। जब आप पहाड़ियों पर चढ़ने के लिए खड़े होते हैं, तो अधिक दबाव tendons पर रखा जाता है बजाय काठी में बैठा रहो।