व्यायाम के बाद शारीरिक तापमान ड्रॉप है?

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने के लिए बड़ी मात्रा में ग्लूकोज लाया जा सकता है केवल इस ऊर्जा का एक चौथाई हिस्सा वास्तव में गति में बदल जाता है, हालांकि; शेष गर्मी के रूप में खो दिया है आपका शरीर इस अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के तंत्रों को रोजगार देता है, लेकिन शरीर का तापमान अभी भी लंबे समय तक अभ्यास के दौरान थोड़ी वृद्धि कर सकता है और उसके बाद थोड़ी सी बूंद कर सकता है।

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व्यायाम के दौरान

जब आप व्यायाम करते हैं, आपकी त्वचा की सतह के पास रक्त वाहिकाओं फैल जाती है और आपकी त्वचा में ग्रंथियों को पसीना छीनने के लिए आपको शांत करने में मदद मिलती है इन उपायों के बावजूद, हालांकि, गर्मी के नुकसान की दर से पहले आपके शरीर का तापमान कुछ डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है जिससे चयापचय से गर्मी में वृद्धि की दर बराबर होती है। कभी-कभी, व्यायाम के दौरान मुख्य तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या 104 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ सकता है, हालांकि यह अधिक असामान्य है।

अभ्यास के बाद

व्यायाम करने से रोकने के बाद, जिस शरीर पर आपका शरीर गर्मी पैदा करता है, वह घट जाती है, जबकि जब आप अपने सामान्य तापमान पर लौटने के लिए अपने तंत्र का उपयोग करते हैं, तब तक आप गर्मी को समाप्त करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। आपका मुख्य तापमान सामान्य स्तर से नीचे नहीं गिरता है, बहरहाल, जब तक कि एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति शामिल नहीं हो। सामान्य आराम करने वाले कोर तापमान 97 से हो सकते हैं। 7 से 99। 5 डिग्री फ़ारेनहाइट। अभ्यास के सामान्य होने के बाद सामान्य तापमान में उतार चढ़ाव से पहले कुछ समय लग सकता है।

मापन

जर्नल "अनलल्स ऑफ़ द अकेडमी ऑफ़ मेडिसिन, सिंगापुर" में एक 2008 की समीक्षा में एक प्रयोग का वर्णन किया गया है जो बताता है कि व्यायाम के दौरान और उसके बाद शरीर के तापमान में बदलाव कब होता है। सिंगापुर आर्म्ड फोर्स में दस पुरुष रंगरूटों ने ढाई मील की दूरी पर भारी बोझ लगाकर इस अवधि के दौरान दो बार रोक दिया। रंगरूटों का औसत कोर 99 डिग्री सेल्सियस से बढ़कर पहले की अवधि के दौरान 101 से थोड़ा ऊपर 101 की ऊंचाई पर 5 डिग्री हो गया, फिर वे लगभग 100 डिग्री एफ वापस डूब गए। जब ​​वे फिर से मार्च करना शुरू कर देते, तो उनका औसत तापमान बढ़ गया 102 दूसरी शेष अवधि के दौरान 101 से नीचे डूबने से पहले।

विचार

अभ्यास के बाद तापमान गिर जाने पर दर परिवेश वायु तापमान और अन्य स्थितियों पर निर्भर हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप टेक्सास में मिडसमर की तुलना में नॉर्थ डकोटा में मध्यवर्त में चल रहे हैं, तो आपके शरीर को गर्मी कम करने के लिए यह बहुत आसान है यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपको पर्याप्त पानी मिलता है क्योंकि आपका शरीर ठंडा होने के कारण पसीना को स्रावित कर रहा है, यदि आप बहुत अधिक पानी खो देते हैं, तो आप संभावित रूप से निर्जलित हो सकते हैं