आहार बड़े बच्चे होने पर प्रभावित होता है?

कोई औरत 10-पौंड के गोलों को जन्म देने के लिए उत्सुक नहीं है, लेकिन आपके पास बड़े बच्चों का पारिवारिक इतिहास है और भविष्य में उदास दिख रहा है। आप सोच सकते हैं कि क्या कोई आहार परिवर्तन है जो आप एक औसत आकार का बच्चा बना सकते हैं; हालांकि, जबकि आहार आपके बच्चे के आकार पर कुछ प्रभाव डाल सकता है, अन्य कारक आमतौर पर बड़े बच्चों के मामले में खेल सकते हैं

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जन्म के वजन के कारक

आहार गर्भावस्था के दौरान आपके बच्चे के आकार को प्रभावित करता है, लेकिन यह उतना ज्यादा नहीं है जितना आप क्या खाते हैं जितना कि आपको कितना वजन मिलता है। बोस्टन के चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल के मुताबिक, आप अपनी गर्भावस्था के दौरान बड़े होकर बड़े हो सकते हैं। बड़ा बच्चा होने का एक और सामान्य कारण - 8 पाउंड से ज्यादा वजन वाला एक - बड़े माता-पिता हैं यदि आप बड़े हैं, तो आपका साथी बड़ा है और आपके माता-पिता बड़ी हैं, बड़े बच्चे को होने की संभावना अधिक होती है।

गर्भकालीन मधुमेह

गर्भकालीन मधुमेह देर से गर्भावस्था के लिए विकसित होती है और उच्च रक्त शर्करा का कारण बनता है। गर्भनिरोधक मधुमेह के विकास का सबसे बड़ा खतरा उन लोगों में शामिल हैं जिनमें 25 वर्ष से अधिक की महिलाएं और नॉन-व्हाइट महिलाओं यदि आप गर्भावधि मधुमेह का विकास करते हैं, तो आपके पास एक बड़ा बच्चा होने की संभावना है हालांकि गर्भावधि मधुमेह का कारण अज्ञात है, मेयोक्लिनिक के अनुसार। कॉम, हालत अक्सर आहार और व्यायाम के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है गर्भकालीन मधुमेह के प्रभावों को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको वजन बढ़ाने के लक्ष्य प्रदान करेगा और आपको अधिक रक्त, सब्जियां और साबुत अनाज खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा ताकि आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित किया जा सके।

कुपोषण

गर्भधारण के दौरान आहार बेहद जरूरी है हालांकि कोई भी भोजन या पोषक तत्व आपको बड़ी बच्ची होने से रोका जा सकता है, पोषण की कमी के परिणामस्वरूप निम्न जन्म के वजन वाले बच्चे को जन्म मिल सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा कम वजन वाला नहीं है, ओब्स्टेट्रिशियन और गाइनाकाइक्लॉन्स के अमेरिकन कांग्रेस ने गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम, लोहा, विटामिन ए, सी, डी, बी -6, बी -12 और फोलेट के महत्व पर जोर दिया। इन पोषक तत्वों को फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और डेयरी उत्पादों के साथ संतुलित भोजन खाने से प्राप्त किया जा सकता है।

वज़न प्राप्त करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा न तो बहुत बड़ा है और न ही छोटा है, आपके गर्भावस्था के दौरान अपने वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। मेडिसिन संस्थान ने निर्धारित किया है कि यदि आप गर्भवती होने से पहले कम वजन वाले हैं, तो आपको अपनी गर्भावस्था के दौरान 28 से 40 पाउंड प्राप्त करना चाहिए। यदि आप औसत वजन थे, तो आपको 25 से 35 पाउंड प्राप्त करना चाहिए। यदि आप अधिक वजन वाले थे, तो आपको आने वाले महीनों में 15 से 25 पाउंड प्राप्त करने होंगे। अंत में, यदि आप गर्भवती होने से पहले मोटापे होते हैं, तो आपको गर्भवती होने पर 11 से 20 पौंड प्राप्त करना चाहिए।इन वजन के लक्ष्यों को देखकर आनंद के एक खुश और स्वस्थ 7 पौंड बंडल होने की संभावनाओं को अनुकूलित कर सकते हैं।