क्या आपको अधिक आंत्र आंदोलनों में पीने का कॉफी आता है?

यदि आप अपने आप को एक कप कॉफी पीने के तुरंत बाद शौचालय, आप पेय की अपनी पसंद पर असामान्य प्रतिक्रिया का सामना नहीं कर रहे हैं हालांकि कैफीनयुक्त कॉफी अलग-अलग लोगों को प्रभावित करती है, यह आमतौर पर एक आंत्र आंदोलन के लिए आग्रह करता है। कॉफी की क्षमता आपको अधिक आंत्र आंदोलन करने की चिंता चिंता का कारण नहीं है, खासकर यदि आप अक्सर कब्ज का अनुभव करते हैं

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सामान्य क्या है गेज करने के लिए कठिन

क्योंकि हर किसी की पाचन तंत्र अपने दम पर काम करती है, सामान्य रूप में आंत्र आंदोलनों की एक विशिष्ट आवृत्ति समझना मुश्किल है। बच्चों के स्वास्थ्य के अनुसार, कुछ लोगों में प्रति दिन तीन आंत्र आंदोलनों हो सकते हैं, जबकि अन्य प्रति सप्ताह केवल तीन आंत्र आंदोलनों हो सकते हैं। यदि आपकी आंत इस सीमा के भीतर कहीं बढ़ जाती है, तो आपके पास चिंता का कारण नहीं है कब्ज, हालांकि, प्रति सप्ताह कम से कम तीन आंत्र आंदोलनों के रूप में परिभाषित किया गया है। कब्ज के कारण कई होते हैं और इसमें आहार फाइबर की कमी, एक गतिहीन जीवन शैली और तनाव होता है।

कब्ज के लिए एक जवाब

विभिन्न प्रकार के माध्यम से एक कप कॉफी पीने सहित कब्ज को कम करना संभव है सैन फ्रांसिस्को में एक मेडिकल ग्रुप के डा। स्टीवन चांग के अनुसार, कॉफ़ी आपके बृहदान्त्र में मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद करती है, जिससे पेरिस्टलसिस हो जाती है। जब पेरिस्टलिस होता है, तो बृहदान्त्र की मांसपेशियों के अनुबंध और आपके सिस्टम के माध्यम से पचाने वाले भोजन को धक्का करने के लिए आराम। नियमित आंत्र आंदोलनों में मदद के लिए लोगों को सुरक्षित रूप से कॉफी का उपयोग करना संभव है।

शीतल, आसान मल

पीने की कॉफी सिर्फ बाथरूम में जाने में आपकी मदद नहीं करेगी, लेकिन इसके अलावा नरम दस्त भी हो सकता है जो पारित करने के लिए आसान हो जाते हैं। क्योंकि peristalsis की वृद्धि की दर अपने आंत्र समय अपने पचा भोजन से एक महत्वपूर्ण तरल अवशोषित करने के लिए अनुमति नहीं देता है, तो आप दस्त का अनुभव हो सकता है। हालांकि डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी आपकी आंतों की मदद कर सकती है, ऐसा कैफिनेटेड कॉफी के समान ही नहीं होगा

कॉफी जटिलताओं के बिना नहीं है

कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय आपके पाचन के लिए सहायक हो सकता है, लेकिन सुबह में आसान आंत्र आंदोलन होने के इरादे से बिस्तर से पहले कॉफी पीने की आदत नहीं बनना चाहिए । यदि आप बिस्तर से छह घंटे से कम समय में कॉफी पीते हैं, तो उसके उत्तेजक स्वभाव के कारण मुश्किल नींद आ सकती है। कैफीन भी आदत हो सकता है, और निकासी के लक्षणों को आप सिरदर्द से मतली तक सीमा का अनुभव कर सकते हैं।