अस्वाचक किए गए अंगूर का रस क्या आप अपना वजन कम करते हैं?

शराब पीने से अनमोल अंगूर का रस आपकी मदद कर सकता है स्प्रिंग 2006 के अंक "मेडिसिनल जर्नल ऑफ जर्नल" के एक अध्ययन और "मधुमेह" के अक्टूबर 2009 के अंक के अनुसार, वजन कम करें। दोनों अध्ययन वजन घटाने के लिए अलग कारण बताते हैं। एक ने अंगूर में फ्लेवोनॉइड पेश किया है, जबकि 2009 के अध्ययन में अंगूर की इंसुलिन-कम करने वाले गुणों का श्रेय दिया जाता है।

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Flavonoid

"मधुमेह" में 2009 के अध्ययन में एक चिकनाई और चीनी आहार पर चूहों को मोटा करना शामिल है और बाद में कृन्तकों के आहार के लिए अंगूर के फ्लोवानोइड को जोड़ना शामिल है। चूहों ने अपने भोजन में चीनी और वसा छोड़ने के बिना वजन कम किया। मुख्य शोधकर्ता मूलविहिल ने फ्लेवोनॉइड के वजन घटाने को जिम्मेदार ठहराया। मुलवीहल की शोध टीम के एक सदस्य मरे हफ ने टोरंटो स्टार को बताया कि लोगों को तुलनीय वजन घटाने के लाभ पाने के लिए 6 से 8 कप के अनमोल अंगूर का रस लिया जाएगा।

संभव वजन हासिल करने के लिए

यदि आप रोजाना 8 कप अंगूर का रस पीते हैं, कैलोरी फ्लेवोनॉइड के वसा जलने वाले गुणों को ऑफसेट कर सकता है। वजन कम करने के बजाय आप लाभ उठा सकते हैं बिना चहक गए अंगूर के रस में 1 कप में लगभग 9 6 कैलोरी और 8 कप में लगभग 768 कैलोरी होते हैं। यदि आप अपने दैनिक आहार में अतिरिक्त 768 कैलोरी जोड़ते हैं, तो आपको वजन कम होने की संभावना है आप अपने भोजन के लिए 8 कप ग्वाइटफुट रस को अपने आहार में जोड़कर 1 पाउंड प्रति पाउंड प्रति दिन या 70 पौंड से अधिक प्राप्त कर सकते हैं, सूत्र के आधार पर कि 3, 500 कैलोरी 1 पाउंड वसा के बराबर हो।

वजन घटाने

2006 के "औषधीय खाद्य जर्नल" के अध्ययन के अनुसार, के। फुजिको के नेतृत्व में, 3 कप अनसमर्धित अंगूर का रस जोड़ना संभव है, जो कि 288 अतिरिक्त रोज़ रोज़ाना कैलोरी, अपने दैनिक आहार के लिए और फिर भी वजन कम। अध्ययन में, 91 मोटापे लोगों ने आधे से एक अंगूर का सेवन किया, 1 कप अनफ़िब्टेड अंगूर का रस, एक अंगूर पाउडर कैप्सूल या एक प्लेसबो, जो 12 सप्ताह के लिए नाश्ते, दोपहर का भोजन और रात के खाने से पहले था। अपने आहार में किसी भी अन्य बदलाव के बिना, जो भोजन से पहले आधा अंगूर खाए थे वे लगभग 3. 5 पौंड खो गए थे। जो लोग खाने से पहले 1 कप अनफ़िब्टेड अंगूर का रस पीते थे वे लगभग 3. 3 पाउंड खो देते थे। जो लोग चकोतरे के पाउडर के कैप्सूल का सेवन करते थे वे लगभग 2.4 पौंड या लगभग 3 औंस प्रति सप्ताह खो देते थे। प्लेसबो समूह प्रति हफ्ते 1 औंस प्रति बस खो गया।

इंसुलिन और वजन घटाने

फ़्यूजीका के अध्ययन के प्रतिभागियों ने वजन कम कर दिया और इंसुलिन के प्रतिरोध को भी कम किया। इंसुलिन आपके शरीर को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करने के लिए आपके कोशिकाओं को परिवहन में मदद करता है I यदि आपका शरीर ठीक से इंसुलिन का प्रतिसाद नहीं करता है, तो शर्करा को ऊर्जा के रूप में जलाए जाने के बजाय वसा के रूप में संग्रहित किया जाता है फ़ूजीओका ने पाया कि अंगूर, नमकीन अंगूर का रस और अंगूर पाउडर कैप्सूल में गुणों में इंसुलिन को और अधिक कुशल बनाने, इंसुलिन को सामान्य करने और रक्त ग्लूकोज सांद्रता को कम करने में मदद मिली।यदि आप अपने इंसुलिन और रक्त में ग्लूकोज सांद्रता में असंतुलन के कारण वज़न प्राप्त कर लेते हैं, तो संतुलन बहाल होने पर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

सावधानियां

अंगूर का रस अपने आहार का एक हिस्सा बनाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप किसी भी प्रकार के दवाओं पर हैं राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, अंगूर का रस कई दवाओं के साथ संपर्क करता है और उनकी प्रभावशीलता को बदल सकता है या कई दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।