भोजन के बाद चरम थकान
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भोजन के बाद थका हुआ और नींद महसूस करना असामान्य प्रतिक्रिया नहीं है बहुत से लोग भी अपने शरीर को एक अर्थ में, खाने के बाद बंद कर देते हैं। खाना, हालांकि, आपको थकान महसूस नहीं करना चाहिए वास्तव में, आपको बिल्कुल विपरीत दिखना चाहिए, क्योंकि सही भोजन खाने से आपको ऊर्जा के लिए आवश्यक पोषण मिल जाता है। कई कारणों से खाने के बाद आपको बहुत थकान महसूस हो सकती है अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपको संदेह है कि आपके पास कोई भी स्वास्थ्य समस्या है जो खाने-पीने की थकान का कारण बनती है
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मधुमेह
मधुमेह एक स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके शरीर के इंसुलिन के उत्पादन को प्रभावित करती है, जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। जब आप खा लेते हैं, तो आपका शरीर अपने कोशिकाओं में चीनी को संग्रहित करना शुरू कर देता है, लेकिन एक मधुमेह के रूप में, आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है ताकि यह नियंत्रित किया जा सके कि कितनी चीनी जमा हो रही है। खून से रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स आपके खून और कोशिकाओं में अतिरिक्त चीनी के कारण थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकता है। जब आपके रक्त में शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का पुन: उत्पादन किया जाता है, तो ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में जलाया जा सकता है, जिससे आप कम थकान महसूस कर सकते हैं।
खाद्य गुणवत्ता
आप खाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया तब होती है जब यह भोजन टूट जाती है और अवशोषित करता है। यदि आप मुख्य रूप से खाना खाते हैं जो छोटे पोषण मूल्य प्रदान करता है, तो आप सबसे अधिक थकान महसूस करने लगेंगे। खाद्य पदार्थ जो आपके लिए बहुत कम करते हैं ऊर्जा स्तर आमतौर पर संतृप्त वसा, चीनी और नमक में अधिक होता है अधिकांश संसाधित खाद्य पदार्थ इस श्रेणी में आते हैं। आपका शरीर जल्दी से इन खाद्य पदार्थों को तोड़ता है और अवशोषित करता है, जिसके कारण आपकी पाचन तंत्र एक छोटी अवधि के लिए कड़ी मेहनत करता है। यह थकान की ओर जाता है अच्छा पोषण मूल्य प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर को तोड़ने और अवशोषित करने में अधिक समय लेते हैं, जिससे आपको अधिक विस्तारित अवधि के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
भोजन के अंश
एलर्जी
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