फ्लू और पीड़ादायक स्नायुएं

जबकि बाहरी तापमान में गिरावट का अर्थ है कि यह समय श्वेत को बदलने के लिए है, इसका मतलब यह भी है कि फ्लू का मौसम है। फ्लू वायरस वर्ष के किसी भी अन्य समय की तुलना में ठंडा महीनों के दौरान अधिक प्रचलित है। फ्लू का लक्षण आम तौर पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक भिन्न होता है, लेकिन आम तौर पर एक उच्च बुखार, अस्पष्टीकृत ठंड लगना, खाँसी, उल्टी, दस्त, अत्यधिक थकान और गले की मांसपेशियों को शामिल करते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके पास फ्लू है तो चिकित्सा देखभाल लें

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फ्लू के लक्षण

जब आप फ्लू के साथ आते हैं, तो लक्षण जैसे कि एक उच्च बुखार और ठंड लगने से जल्दी आ जाता है जैसे आपके लक्षण खराब हो जाते हैं, आपका शरीर विरोधी वायरस कोशिकाओं और प्रोटीन जारी करके हमलावर वायरस से लड़ने के लिए तैयार करता है। नतीजतन, आपके ऊर्जा के स्तर को ज़ेड किया गया है और आपको चक्कर आना, सूजन और सिर दर्द का अनुभव हो सकता है। फ्लू के अन्य लक्षणों में गले में गले, भद्दा नाक, खाँसी, पेट में दर्द, उल्टी और दस्त शामिल हैं।

पीड़ादायक मांसपेशियों

फ्लू वायरस से लड़ने के लिए आपके शरीर के लिए बहुत समय, ऊर्जा और संसाधनों को लेता है वास्तव में, बीमारी की गंभीरता और संक्रमित व्यक्ति की आयु और सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर, फ्लू 7 से 10 दिन या उससे अधिक के बीच रह सकता है। चूंकि आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए व्यावहारिक रूप से नॉन-स्टॉप काम कर रहा है, इसलिए आपकी मांसपेशियों को नतीजा होगा और नतीजा होगा। जब आप फ्लू से लड़ रहे हैं तो गले की मांसपेशियों को कम करने में मदद करने के लिए अधिक प्रोटीन खाएं, जैसे दुबला मांस, मूंगफली का मक्खन, पनीर और दूध। गरम पैड का प्रयोग करें या गले में मांसपेशियों को सुखाकर आगे बढ़ने के लिए गर्म स्नान में भिगो दें

फ्लू ट्रीटमेंट

अपने आहार में अधिक प्रोटीन जोड़ने के अलावा, बहुत से तरल पदार्थों को पीने और बहुत से आराम प्राप्त होते हैं जब आप खांसी करें या छींकें और लोगों के साथ घनिष्ठ संपर्क से बचें तो हमेशा अपने मुंह को कवर करें। बीमारी के प्रसार को रोकने में मदद के लिए अपने हाथों को अक्सर धोएं। जबकि फ्लू वायरस से लड़ने की कोई दवा नहीं है, दवा फ्लू के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकती है। सामान्य ओवर-द-काउंटर दवाएं बुखार को कम करने और गले की मांसपेशियों को कम करने में मदद कर सकती हैं, साथ ही साथ एक भीड़ भरे छाती या भरी हुई नाक से राहत में मदद कर सकती है। अन्य ओवर-द-काउंटर दवाएं भी खाँसी और अपने नाक को श्लेष्म पतला करके अधिक उत्पादक बनाने में मदद करती हैं।

फ्लू की रोकथाम

हालांकि एक फ्लू टीकाकरण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और आपको फ्लू वायरस से बचाता है, यह 100 प्रतिशत प्रभावी नहीं है, मुख्यतः इस तथ्य के कारण कि फ्लू किस्में हमेशा बदलती रहती हैं और विकसित होती हैं। टीकाकरण विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, साथ ही साथ किसी भी एंटीवायरल दवा आप फ्लू से खुद को बचाने के लिए ले जा सकते हैं। एंटीवायरल दवा आप फ्लू के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं ताकि आप इसे पकड़ सकें। एक स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाने के साथ-साथ बहुत सारे व्यायाम और आराम से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है, जो बैक्टीरिया और वायरस पर हमला करने से लड़ता है।