खाना कंटिंग के चूने और ब्लैक बीन ब्राउन चावल की पकाने की विधि
विषयसूची:
- सामग्री
- सेवा 4
- 1 चावल कुकर विधि 2 ज़ेस्ट नीबू और मोटे तौर पर कोलांट्रो काटना। 3 चावल कुकर में सभी सामग्री जोड़ें लगभग 25 मिनट के लिए गठबंधन और खाना बनाना जरूरी है (निर्माताओं के निर्देशों के मुताबिक) 4 स्टोव टॉप विधि 5 ज़ेस्ट नीबू और मोटे तौर पर कोलांट्रो काटना 6 एक छोटे सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं। 7 एक फोड़ा लेकर आओ और तुरंत गर्मी को कम करके कम करें। 8 चावल को 20 से 25 मिनट तक कूच करे, जब तक कि तरल निविदा न हो जाए। 9 तुरंत ही सेवा करें
- 238 कैलोरीज़ प्रति सेवा
- 2 जी फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपाहार
- उपायों
- उपायों के साथ पागल है
- छूट
- PREP
- 25 मीटर
- कुक
- 25 मी
- कुल
- 50 मी
चावल और सेम पर एक महान मोड़ - चूने वास्तव में ऊपर की तरफ ताजगी की एक परत परत जोड़कर स्वाद आपको चावल के कुकर की जरूरत नहीं है - यह आपको स्टोव तैयार कर सकता है क्योंकि आप नियमित रूप से चावल तैयार करेंगे।
सामग्री
सेवा 4
- 2 चूने
- 1 चम्मच ग्रीन चिली मिर्च
- 1 कप लंबे अनाज ब्राउन राइस
- 2 कप चिकन शोरबा, कम सोडियम
- 2 sprigs cilantro, ताजा < 1 कप डिब्बाबंद काले सेम
1 चावल कुकर विधि 2 ज़ेस्ट नीबू और मोटे तौर पर कोलांट्रो काटना। 3 चावल कुकर में सभी सामग्री जोड़ें लगभग 25 मिनट के लिए गठबंधन और खाना बनाना जरूरी है (निर्माताओं के निर्देशों के मुताबिक) 4 स्टोव टॉप विधि 5 ज़ेस्ट नीबू और मोटे तौर पर कोलांट्रो काटना 6 एक छोटे सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं। 7 एक फोड़ा लेकर आओ और तुरंत गर्मी को कम करके कम करें। 8 चावल को 20 से 25 मिनट तक कूच करे, जब तक कि तरल निविदा न हो जाए। 9 तुरंत ही सेवा करें
पोषण सूचना238 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग आकार: 1 सर्विंग्स2 जी फैट
- 48g कार्ब्स
- 7 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 2 जी | |
| 2% | संतृप्त वसा 0g |
| कोलेस्ट्रॉल 3 एमजी | |
| 0% | सोडियम 284 एमजी |
| 11% | कार्बोहाइड्रेट 48 ग्राम < 24% |
| आहार फाइबर 6g | शुगर 1 जी |
| प्रोटीन 7 जी < 4% | |
| *% दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवारत में कितना पोषक तत्व दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
| आप भी | |
