न्यूरोजेनेसिस के लिए खाद्य पदार्थ

न्यूरोजेनेसिस प्रक्रिया है जिसके माध्यम से नए न्यूरॉन्स - आपके केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र के मूलभूत इमारत ब्लाकों का उत्पादन किया जाता है। वैज्ञानिकों ने एक बार मान लिया था कि न्यूरोजेनेसिस केवल नए विकासशील जीवों में ही आते हैं, लेकिन आधुनिक शोध ने पुष्टि की है कि प्रक्रिया पूरी तरह से जारी रहती है, वेलेस्ली कॉलेज जीवविज्ञान विभाग के अनुसार। कई कारक नई न्यूरॉन्स को विकसित होने वाली दर का निर्धारण करते हैं। जो खाद्य पदार्थ आप खाते हैं, और आप कितना खाते हैं, इन कारकों में से हैं

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प्रौढ़ न्युरोजेनेसिस निष्कर्ष

1 99 0 के दशक के अंत तक, यह व्यापक रूप से माना जाता था कि आप निश्चित संख्या में न्यूरॉन्स के साथ पैदा हुए थे, जिनमें से कुल उम्र बढ़ने से कम हो गए और कभी-कभी बीमारी या खराब जीवन शैली फैसलों की वजह से त्वरित दर पर सबसे अच्छा आप के लिए उम्मीद कर सकता था दर जो आपके न्यूरॉन्स गायब हो धीमा था यह सिद्धांत हमेशा के लिए एक मील का पत्थर यू एस-स्वीडिश अध्ययन के साथ बदल गया था जो "प्रकृति चिकित्सा" के नवंबर 1 99 8 के अंक में प्रकाशित हुआ था। "गोटेबोर्ग, स्वीडन के सहलेग्रेन्स्का विश्वविद्यालय अस्पताल के शोधकर्ता और कैलिफोर्निया के ला जोला में जैविक अध्ययन के लिए साल्क इंस्टीट्यूट ने निष्कर्षों का खुलासा किया जिसमें संकेत मिलता है कि मानव हिप्पोकैम्पस पूरे जीवन में न्यूरॉन्स पैदा करने की अपनी क्षमता को बरकरार रखता है। "शोध के बाद के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने उन तरीकों की खोज करने की मांग की है जिनमें न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रिया को आहार या अन्य तरीकों से प्रेरित किया जा सकता है।

एपेकटचिन-रिच फूड्स

डीन ओर्नीश, एमडी, स्वस्थ खाने और बढ़ती कवायद के लिए लंबे समय तक वकील, जिस तरीके से आप सितंबर में दिखाई देने वाले लेख में न्यूरोजेनेसिस को प्रोत्साहित कर सकते हैं 7, 2007, "न्यूज़वीक का मुद्दा "पोषण पक्ष में, उन्होंने पाया कि चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ और संतृप्त वसा धीमी या न्यूरोजेनेसिस की दर को भी बंद कर देते हैं, जबकि उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट युक्त ऐपिटेक्टिन न्यूरोजेनेसिस को गति देते हैं। उत्तरार्द्ध श्रेणी में खाद्य पदार्थों की, ओर्नीश ने ब्लूबेरी, चाय और चॉकलेट की मध्यम मात्रा की सिफारिश की। उन्होंने बताया कि छोटी मात्रा में अल्कोहल न्यूरोजेनेसिस बढ़ने लगता है, जबकि बड़ी मात्रा में इसे धीमा कर देते हैं उन्होंने यह भी कहा कि ओपिट्स, निकोटीन और कोकेन न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रिया में बाधा डालते हैं।

रेसवरट्रोल < प्रभाव का मूल्यांकन करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक अध्ययन में - अगर किसी भी - क्रोनिक थकान सिंड्रोम में देखे गए हिप्पोकैम्प संबंधी असामान्यताएं पर, अंगूर और रेड वाइन में पाए जाने वाले रेवेस्ट्रैटोल का, या सीएफएस, जापानी शोधकर्ताओं की एक टीम ने सीएफएस के पशु मॉडल का निर्माण किया। ब्रूसिला एबर्टस एंटीजन के छह इंजेक्शन की एक श्रृंखला के माध्यम से सिंड्रोम के लक्षण चूहों में प्रेरित थे। शोधकर्ताओं ने फिर चूहों को रिवेराट्रोलोल के साथ इलाज किया। सीएफएस जैसे लक्षणों में कमी आई है, और चूहों ने उनके मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पल क्षेत्रों में नए सिरे से न्यूरोजेनेसिस का प्रमाण दिखाया।शोधकर्ताओं ने अपने निष्कर्षों को "जैविक औषधि बुलेटिन" के मार्च 2011 के अंक में प्रकाशित किया "

ओमेगा -3 फैटी एसिड्स

" साइंस डेली "के साथ 2007 के एक साक्षात्कार में, लंदन के किंग्स कॉलेज के सैंडरीन थूरेट ने न्यूरोजेनेसिस के इन-विट्रो और पशु अध्ययनों में अपने कुछ निष्कर्षों पर चर्चा की। उसने पाया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड न्यूरोनल सेल विकास की तेजी से वृद्धि की दर को प्रोत्साहित कर सकती है। उन्होंने हिप्पोकैम्पल न्यूरोजेनेसिस की दर में 40 प्रतिशत की वृद्धि की सूचना दी थी, जब ओमेगा -3 फैटी एसिड को वयस्क हिप्पोकैम्पल कोशिकाओं वाले सेल संस्कृति डिश में जोड़ा गया था। थूरट ने यह भी कहा कि एक विनम्रता से कैलोरी-प्रतिबंधित आहार में न्यूरोजेनेसिस को प्रोत्साहित किया गया था। ऐसा तब हुआ जब प्रयोगशाला जानवरों को एक आहार दिया गया जो सामान्य आहार से कैलोरी सेवन में 10 प्रतिशत कम था।