एक गले में गले के साथ जिम जा रहा है

अंत में एक व्यायाम की रूटीन हो रही है और इसे चिपकाकर एक सपना सच हो गया है अगर आपने किया है जिम जाने की आदत में परेशानी हो रही है आपको बीमारी के लक्षण विकसित करना शुरू कर देना चाहिए जैसे गले में गले, हालांकि, आपको इसका मूल्यांकन करना चाहिए कि आपका नियमित अस्थायी रूप से रोकना है या नहीं। जिम में जाना जारी रखना चाहे चाहे इस पर निर्भर करता है कि आपके गले में गले क्यों है - और कम हद तक - गले में गले आपको संपूर्ण महसूस करने के लिए कैसे करता है

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जब आप अभी भी जा सकते हैं

गले में गले के साथ जिम में जाना कभी-कभी स्वीकार्य होता है। अगर आपको पता है कि आपका गला गले क्यों है और यह एक संक्रामक बीमारी के कारण नहीं है - हो सकता है कि आप पिछली शाम को एक रोमांचक फुटबॉल गेम या कॉन्सर्ट में जयजयकार कर रहे हों और इसे केवल मुखर रूप से दिखाया। अगर ऐसा मामला है, तो जिम से बचने का कोई कारण नहीं है, जब तक कि आपके गले को दर्द न होने के कारण भारी श्वास से बढ़ने की मात्रा बढ़ जाती है। एलर्जी भी, आपको जरूरी नहीं रोकना चाहिए जब तक कि एलर्जी या एलर्जी दवा आपको भयानक महसूस न करे। यदि दवा आपको थोड़ी सी नींद या चक्कर आती है, तो घर पर रहें ताकि आप किसी मशीन पर गलती से गिर न सकें और अपने आप को चोट पहुंचाएं, या इससे भी बदतर, घर या घर वापस लेने की कोशिश करते समय एक कार दुर्घटना हो।

हल्के बीमारी

सर्दी की तरह हल्के वायरस समस्याओं का एक मिश्रित बैग पेश करते हैं ठंड अभी भी संक्रामक हो सकता है, जो आपके जिम साथी पसंद नहीं करेंगे यहां तक ​​कि अगर वहाँ बहुत से लोग नहीं हैं, तो आप मशीनों को छूने या छींकने और उन पर खांसी के जरिए रोगाणु संचारित कर सकते हैं। आईडीईए स्वास्थ्य और फिटनेस नोट्स अगर सभी लक्षण गर्दन के ऊपर और आपकी नाक और गले में हैं, तो आप व्यायाम कर सकते हैं लेकिन आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बल देने से बचने के लिए अधिक धीमी गति से ऐसा करना होगा। फिर, देखें कि कैसे सर्दी की दवाएं जागृत या सीधे रहने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती हैं यदि आप चक्कर आ रहे हों, नींद लेना या महसूस करना अन्यथा व्यायाम को संचालित करने में असमर्थ हैं, तो जिम में जायें। यह एक संकेत हो सकता है कि आपके शरीर को इसके बजाय आराम की आवश्यकता हो।

बुख़ारें

बुखार उपरोक्त गर्दन के शासन के लिए एक अपवाद है आईडीईए स्वास्थ्य और फिटनेस से आपको चेतावनी दी जाती है कि ऊष्माघात को ऊंचा तापमान के साथ व्यायाम करने से जोखिम होता है, और निर्जलीकरण भी साथ ही सेट कर सकता है माइोकार्डिटिस और दिल की विफलता के रूप में जाना जाने वाला एक सूजन अन्य संभावनाएं हैं बुखार, वायरल या बैक्टीरिया से संक्रमण का संकेत मिलता है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सक को देखने की जरूरत है कि आप एक बीमारी जैसे कि सीआरपी गले विकसित नहीं कर पाए हैं, जिसके लिए त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है।

चेतावनी

गर्दन के नीचे आने वाली कोई भी लक्षण लक्षणों को नकारते हैं, जो आपको व्यायाम नहीं करना चाहिए, बहुत कम एक भीड़ भरे माहौल में ऐसा नहीं है, भले ही आपके गले में दर्द हल्का हो। इसके बजाय आराम करें और अपने फेफड़ों, पेट या अन्य प्रभावित शरीर क्षेत्र को ठीक करने दें। पहले से भीड़भाड़ वाले फेफड़ों या नली हुई पेट से व्यायाम के अतिरिक्त तनाव जोड़ने से मामलों को मदद नहीं मिलेगी।सलाह के बारे में जब आप अभ्यास में वापस जा सकते हैं थोड़ा भिन्न होता है, लेकिन आमतौर पर इसमें कुछ हद तक इंतजार करना पड़ता है जब आप बेहतर महसूस कर लेते हैं और अपने आप को हल्का-तीव्रता, 10 मिनट की कसरत के साथ परीक्षण कर सकते हैं, जिसके बाद कई दिनों से आपके द्वारा कितनी मात्रा में काम किया जाता है। इसके अलावा, यदि आप एक चिकित्सा प्रक्रिया से ठीक हो रहे हैं तो जिम से दूर रहें; आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आप अपना जिम रूटीन फिर से कैसे शुरू कर सकते हैं।

अज्ञात पहले की जांच करें

जिम में मत जाओ यदि आपको नहीं पता कि आपका गला गले क्यों है यदि आपके पास कुछ संक्रामक है, तो आप इसे अन्य लोगों तक फैला सकते हैं, और व्यायाम आपकी स्थिति खराब कर सकता है विपरीत कोण से इसके बारे में सोचो यदि किसी व्यक्ति को अज्ञात बीमारी के साथ जिम में दिखाया गया है, तो आप उस व्यक्ति को इसे पास करने के लिए नहीं करेंगे यदि आप पीड़ा के कारण को इंगित नहीं कर सकते हैं, तो एक डॉक्टर को देखकर या निदान करने के लिए सबसे पहले एक तत्काल देखभाल केंद्र पर जाना, खासकर यदि आपके पास बुखार या कोई अन्य अजीब या गंभीर लक्षण है। यहां तक ​​कि अगर यह एलर्जी या ठंडा होने पर निकलता है, तो आप कम से कम यह जानते होंगे कि यह कैसे सबसे अच्छा इलाज करेगा। गले में गले कभी कभी गैस्ट्रोएस्फॉजल रिफ्लेक्स के लक्षण के रूप में होते हैं, इसलिए यदि यह आवर्ती समस्या बनता जा रहा है, तो डॉक्टर आगे की कारण की जांच कर सकता है।