अंगूर और मुँहासे

हेनरी फर्डोइसियन, एमडी के मुताबिक संयुक्त राज्य में 17 मिलियन से अधिक किशोरावस्था और वयस्कों से पीड़ित मुंह, त्वचा को प्रभावित करने वाले सबसे आम मुद्दों में से एक है, जिम्मेदार चिकित्सा के लिए चिकित्सकों की समिति के एम.पी.एच. त्वचा के कई पुराने रोगों की तरह, मुँहासे अपने आहार में खाद्य पदार्थों से प्रभावित होता है अंगूर एक भोजन हैं जो मुँहासे के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

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आहार और मुँहासे

ठेठ पश्चिमी आहार - परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध और एंटीऑक्सिडेंट्स और स्वस्थ वसा में कम - विकसित देशों में पाए जाने वाले मुँहासे की उच्च दर के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है, एक समीक्षा की रिपोर्ट दिसंबर 2002 "त्वचाविज्ञान के अभिलेखागार" में प्रकाशित पत्र। पेपर कहते हैं कि मुंह-ऑक्सीकरण, पसीने वाले ग्रंथियों और इंसुलिन के स्तर को प्रेरित करने वाले कारकों की तीनो - आहार संबंधी कारकों से काफी हद तक प्रभावित होती हैं

एंटीऑक्सिडेंट्स

ऑक्सीडेशन आपके शरीर के ऊर्जा-उत्पादक रास्तेों के एक प्राकृतिक उत्पाद है। जबकि ऑक्सीकरण के निम्न स्तर सौम्य हैं, उच्च स्तर के ऑक्सीकरण पसीने की ग्रंथि की गतिविधि को बढ़ा सकते हैं और छेद को रोक सकते हैं, पोषण वैज्ञानिक लॉरेन कॉर्डैन द्वारा लिखित पुस्तक "द डिटेरी क्योर फॉर मुँहासे", पीएचडी कहते हैं। सभी ताजे फल की तरह, अंगूर एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत हैं - यौगिक जो ऑक्सीकरण को काफी कम कर सकते हैं। अंगूर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जिसे रिवेराट्रोलोल कहा जाता है - रेड वाइन में मिश्रित जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है अंगूर की त्वचा को खाने का विकल्प चुनिए क्योंकि यह वह जगह है जहां फल के एंटीऑक्सीडेंट के अधिकांश पाए जाते हैं।

ग्लाइसेमिक लोड

अलग कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर के इंसुलिन स्तर को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में इंसुलिन की रिलेप की लहर होती है, जबकि अन्य लोग रक्त इंसुलिन में बड़े पैमाने पर स्पाइक पैदा करते हैं। इंसुलिन को कितना दिया जाने वाला प्रभाव ग्लाइसेमिक भार के रूप में जाना जाता है उच्च ग्लिसेमिक भार खाद्य पदार्थ, बड़ी मात्रा में इंसुलिन रिलीज को बढ़ावा देते हैं, जबकि कम ग्लिसेमिक भार खाद्य पदार्थ तेजी से इंसुलिन वृद्धि का कारण नहीं बनता है। हेनरी फर्डोइसियन, एमडी, एमएचएच के अनुसार, एक उच्च ग्लिसेमिक लोड आहार मुँहासे विकास को बढ़ावा देता है। अंगूर एक उच्च ग्लिसेमिक भार भोजन हैं 8 के उनके ग्लाइसेमिक भार अन्य ताजे फलों की तुलना में काफी अधिक हैं, जैसे सेब और नाशपाती।

विचार

हालांकि खतरनाक नहीं, मुँहासे का इलाज त्वचा विशेषज्ञ के पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए। मुँहासे के विकास पर अंगूर के प्रभावों की कोई जांच नहीं हुई है। एक स्वस्थ आहार का पालन करने के अलावा, आप अपने चेहरे को दो बार दैनिक धोने, तनाव को कम करने और डेयरी उत्पादों के अपने सेवन को सीमित करके मुँहासे को कम कर सकते हैं।