शराब पीने के बाद ब्लोटिंग और पेट दर्द से बचने का तरीका

अल्कोहल से बहुत कम कैलोरी वसा में परिवर्तित हो जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको वजन पर डालते हैं और फूला हुआ महसूस नहीं करते हैं। शराब में खमीर शामिल है, जो सूजन का एक आम कारण है। सूजन और संबंधित पेट दर्द से बचने का आसान तरीका शराब पूरी तरह से बचने के लिए है ऐसा न मानने पर, मॉडरेशन कुंजी है

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चरण 1

फ़िल्टर्ड वाइन का प्रयास करें आपके पेट में स्वाभाविक रूप से खमीर होते हैं, लेकिन उच्च मात्रा में, वे सूजन और असुविधा पैदा कर सकते हैं, "डेली मेल" के इयान मार्बर कहते हैं। शराब चीनी में उच्च है, जो आपके पेट में आवश्यक खमीर का भोजन करती है, जिससे यह बढ़ने की अनुमति मिलती है। इसी प्रकार, सभी वाइन किण्वन की प्रक्रिया के माध्यम से बनाई गई हैं, जिसका अर्थ है कि खमीर एक आवश्यक घटक है। हालांकि, बाँझ फ़िल्टर्ड वाइन में कम खमीर कोशिकाएं हो सकती हैं। अधिकांश वाणिज्यिक सफेद वाइन इस प्रक्रिया के माध्यम से चले गए होंगे, लेकिन उच्च अंत लाल मदिरा का एक बहुत ही अनफ़िल्टर्ड है। घर का मदिरा में सबसे अधिक खमीर सामग्री होगी

चरण 2

अपने शराब का सेवन कम करें यदि आप वजन कम करने और / या सूजन से बचने की कोशिश कर रहे हैं तो शराब आपके सबसे खराब दुश्मनों में से एक है। हालांकि शराब जरूरी नहीं है वसा में बदल जाते हैं, यह आपके शरीर की वसा को जलाने की क्षमता को कम करता है और इसे अधिक उत्पादन करने के लिए कारण देता है फिटनेस विशेषज्ञ जेसन यूं के अनुसार, "शेपफिट" पत्रिका से, आपका शरीर हर घंटे केवल एक औंस के शराब के लिए प्रक्रिया कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि शराब - विशेष रूप से रेड वाइन - आपको बियर या आत्माओं की तुलना में कम वजन डाल देगा। बहरहाल, मॉडरेशन महत्वपूर्ण है, और यूनन ने अपने सेवन को एक सप्ताह में एक या दो दिन अल्कोहल के अधिकतम दो गिलास में सीमित करने का सुझाव दिया है।

चरण 3

पानी पी लो शराब, सभी शराब की तरह, आपके जिगर के कामकाज को निराश करता है और, बड़ी मात्रा में, आपके पेट की परत बढ़ जाती है। समय की एक लंबी अवधि में, यह जठरांत्र पैदा कर सकता है। इस स्थिति के लक्षण पेट में दर्द और आपके पेट में एक पूर्ण या फूला हुआ लग रहा है। शराब के चश्मे के बीच पानी पीना न केवल आपके सेवन को धीमा कर देती है, बल्कि यह आपके अंदर से बाहर निकलता है और शराब के प्रभाव को कम करने में आपकी सहायता कर सकता है।