चलने से कॉलस से बचने का तरीका

एक काठ त्वचा है जो चोट से खुद को बचाने के लिए मोटा हो जाता है इस गतिविधि के दौरान घर्षण की वजह से चलने पर कॉलस अपने पैरों पर दिखाई दे सकते हैं। त्वचा आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में परतदार, सूखी और कठिन लग सकती है हालांकि, कुछ बदलावों के साथ चलने के दौरान कॉलस के विकास के लिए आपके जोखिम को कम करना संभव है।

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चरण 1

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चलने वाले जूते का चयन करें जो आपके पैरों को बहुत सारे कमरे में दे दें जूतों की खरीद करते समय, अपने जूते झूलने की कोशिश करें यदि आपके पैर की उंगलियां विगलन नहीं कर सकती हैं, तो जूते को थोड़ा बड़ा खरीद सकते हैं

चरण 2

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सही मोजे उठाएं पॉलिएस्टर कपास मिश्रण से बने मोज़े बेहतरीन हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सामग्री नियमित कपास मोजे की तुलना में नमी को बेहतर बनाने में मदद करती है। आपके पैरों के चारों ओर नहीं बढ़ेंगे, कॉलस को रोकने

चरण 3

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ध्यान दें कि आपके चलने वाले जूते चुटकी और खींचें। अपने चलने वाले जूते एक जूते की दुकान पर ले जाएं और कर्मचारियों को उन बिंदुओं को फैलाने के लिए कहें जो रगड़ या चुटकी लेते हैं। यह आपके कसरत के दौरान चलने से कॉलस से बचने में मदद करेगा।

चरण 4

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जूता रगड़ और आपकी त्वचा है, जहां के बीच एक बाधा डालकर अस्थायी रूप से calluses से बचें। अपने चलने वाले जूते के अंदर एक पट्टी रखकर इसे पूरा करें, जहां जूता अपने पैर के खिलाफ मालिश करता है। आप उन क्षेत्रों के बीच भेड़ की त्वचा भी रख सकते हैं जो आपके जूते में तंग हैं।

चरण 5

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सत्र चलने के दौरान जूते आवेषण का उपयोग करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपके पास कोई पैर की समस्या है, जैसे कि हथौड़ा यह तब होता है जब पैर की अंगुली एक घुंघराले उपस्थिति होती है, जो एक पंजे के समान होती है। ये पैर विकृति आपको कॉलस के विकास के लिए उच्च जोखिम में डालते हैं। आपके चलने वाले सत्रों के दौरान कॉलस को रोकने में मदद करने के लिए आपका डॉक्टर विशेष जूता सम्मिलित लिख सकता है। ये सम्मिलित आपके सामान्य चलने वाले जूते के अंदर निकल जाते हैं

आप की आवश्यकता होगी

• पॉलिएस्टर-कपास मिश्रण मोज़े
• मेम्ने की त्वचा
• शू आवेषण

टिप्स

• अपने पैरों को हफ्ते में कुछ समय गर्म पानी में भिगोएँ। ऐसा करने से उन क्षेत्रों को नरम किया जाएगा जहां कॉलस बनाने के लिए शुरू हो रहे हैं। अपने पैरों को भिगोने के बाद, त्वचा को नीचे डालने के लिए एक पिमिस का पत्थर का उपयोग करें जो मोटी पाने के लिए शुरू हो रहा है और एक कंधे के रूप में

चेतावनियाँ

• यदि आपको मधुमेह है, तो पमिस पत्थरों का उपयोग न करें, क्योंकि मधुमेह के साथ पैर संक्रमण होने का खतरा अधिक है। अन्य विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें