कैसे एक घुटने के लिए देखभाल करने के लिए

घुटने के घाव तब होते हैं जब त्वचा के छिद्र की सतह के नीचे छोटे रक्त वाहिकाओं, रक्त को नरम ऊतक में लीक करने की इजाजत देता है। इससे मलिनकिरण, सूजन और असुविधा हो जाती है। दर्द और वसूली की लंबाई तीव्रता और चोट के स्थान पर निर्भर करती है। पेरीओस्टील, या हड्डी का घाव, चंगा करने के लिए सबसे लंबा समय ले लो। घुटने के घाव जो त्वचा के नीचे होते हैं - चमड़े के नीचे के घाव - कम से कम वसूली समय है घुटनों के चारों ओर की मांसपेशियों में होने वाली चोटें, अंतःस्राव में चोट लग जाती हैं, चमड़े के नीचे के घावों से अधिक दर्दनाक होती हैं।

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चरण 1

दर्दनाक गतिविधियों से बचें, जब तक आपके घुटने के दर्द में कमी आती है और यह अब सूजन नहीं है। जबकि कुछ मलिनकिरण लग सकता है जब आपकी चोट ठीक हो रही है, ये गतिविधियां दर्द और सूजन खराब कर सकती हैं।

चरण 2

सूजन को कम करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए अपने टूटी हुई घुटने पर ठंडा दबाव डालें। 10 से 15 मिनट के लिए सेकेंड का इस्तेमाल करें, हर तीन से चार घंटे बर्फ को आपकी त्वचा पर सीधे लागू न करें - इससे ऊतक क्षति हो सकती है।

चरण 3

अपने पैर को अपने दिल के स्तर के ऊपर अपने घुटने उठाने के लिए फ्लैट झूठ बोलते हुए तकिए पर रखें ऊँचाई अपने घुटने के आसपास ऊतक में पूलिंग से रक्त को रोकने के द्वारा मलिनकिरण और सूजन को कम करेगा

चरण 4

दर्द के लिए एसिटामिनोफेन लें पहले घंटे के दौरान एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन से बचें, जब तक कि आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताता, क्योंकि ये दवाएं रक्तस्राव और सूजन से खराब हो सकती हैं। पैकेज पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।

चरण 5

सूजन और गति वसूली को कम करने के लिए अपने घुटने पर संपीड़न परिधान पहनें परिधान और आपकी त्वचा के बीच एक उंगली की चौड़ाई को भी कसकर लपेटकर रखें।

चरण 6

अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित क्रैच या अन्य गतिशीलता एड्स का उपयोग करें अपने घुटने के पुनर्जन्म को रोकने के लिए सीढ़ियों के ऊपर और नीचे चलते समय सावधान रहें

चीजें जिसकी आपको आवश्यकता होगी

• कोल्ड सेकेंड
• एसिटामिनोफेन

चेतावनियाँ

• यदि आप अपने पैर पर वजन नहीं उठा सकते हैं, या चोट के बाद घुटने को ले जाने में असमर्थ हैं, तो आप चिकित्सा ध्यान पाएं।