स्पेगेटी स्क्वैश के साथ पास्ता को कैसे बदलें

स्पेगेटी स्क्वैश का रेशेदार मांस खाना पकाने और कटाई के बाद लंबे नूडल्स जैसा दिखता है। हालांकि स्क्वैश नूडल्स परंपरागत आटे-आधारित पास्ता नूडल्स से स्वाद में भिन्न होते हैं, लेकिन आप पास्ता के रूप में उसी प्रकार से उनका उपयोग कर सकते हैं। स्क्वैश में एक हल्का, अखरोट का स्वाद होता है जो हल्का पास्ता सॉस का पूरक होता है, जिससे यह आपके पसंदीदा व्यंजन में स्पेगेटी के लिए एक स्वादिष्ट कम कार्बोहाइड्रेट प्रतिस्थापन बना रहा है। स्क्वैश को हल्के भोजन के फोकल बिंदु के रूप में या पास्ता के समान साइड डिश के रूप में उपयोग करें।

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चरण 1

आधा लंबाई में एक धोया स्पेगेटी स्क्वैश काट लें केंद्र से बाहर बीज स्कूप।

चरण 2

एक बेकिंग शीट पर स्क्वाश कट साइड नीचे रखें एक कांटा की टेंस के साथ पूरे छिलके को दबाएं। 45 से 60 मिनट के लिए एक 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में सेंकना या जब तक मांस एक कांटा के साथ छेद करने के लिए पर्याप्त निविदा नहीं है।

चरण 3

मांस को प्रकट करने के लिए ठंडा स्क्वैश आधा पलटें प्रत्येक स्क्वैश आधे की लंबाई के नीचे एक कांटा को छिड़कें, छिलका से स्पेगेटी जैसी किस्में को अलग करें।

चरण 4

स्पेगेटी के समान भोजन बनाने के लिए टमाटर-आधारित पास्ता सॉस में स्क्वाश स्ट्रैड्स को टास दें वैकल्पिक रूप से, पिटेशियन पनीर और कुचल काली मिर्च के छिड़काव के साथ पिघला हुआ मक्खन में कोट कोट भारी क्रीम सॉस को छोड़कर अधिकांश पास्ता सॉस, स्क्वैश नूडल्स को अच्छी तरह से पूरक करते हैं।

चीजें आप की आवश्यकता होगी

• चाकू
• फोर्क
• पकाना पैन
• पास्ता सॉस

टिप्स

• स्क्वैश से केवल स्पेगेटी किस्में निकालें, न कि किस्में के बीच मांसल भाग इन मांसल भागों, जबकि खाद्य, एक मजबूत स्वाद है जो टमाटर आधारित पास्ता सॉस को अच्छी तरह से पूरक नहीं करता है यदि वांछित हो, तो आप स्ट्रॉड्स को ढंकने के लिए स्क्वाश पकाकर पका सकते हैं। 30 से 45 मिनट के लिए एक पूरे, काटा हुआ स्क्वैश उबालें।