कैफीन के साथ एडीएचडी का इलाज कैसे करें

यदि आपको या आपके बच्चे को एडीएचडी का निदान किया गया है, तो आप दवाओं के वैकल्पिक उपचार की तलाश कर रहे हैं। हालांकि यह थोड़ा सा सहज-सा लगता है? आखिरकार, एडीएचडी वाले लोग पर्याप्त अति सक्रिय ऊर्जा से अधिक होते हैं, जबकि कॉफी पीने अक्सर इसे अधिक चाहते हैं? एडीएचडी के लिए कैफीन का एक प्रभावी उपचार माना जा रहा है।

दिन का वीडियो

चरण 1

सुबह में कैफीन की थोड़ी सी मात्रा ले लो? शायद एक कप कॉफी, काली या हरी चाय या कोला? एक प्रोटीन पेय के साथ, जैसे मट्ठा, सोया, चावल या भांग प्रोटीन शेक कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम करता है और डोपामाइन, एक न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को प्रभावित करता है जो लोगों को फोकस करने में मदद करता है। एडीएचडी सूचना पुस्तकालय के अनुसार, एडीएचडी वाले बच्चों, किशोरों और वयस्कों के लिए एक कैफीन और प्रोटीन उपचार प्रभावी है। हालांकि, यह पूरक के लिए अन्य आहार परिवर्तनों की सिफारिश करता है, जैसे डेयरी, जंक फूड, संसाधित खाद्य पदार्थ, मछली, फलों के रस और आहार से पीले खाद्य पदार्थ, और 90 प्रतिशत की मात्रा में चीनी और चॉकलेट का सेवन करने के लिए।

चरण 2

कैफीन की मात्रा को मॉनिटर किया जा रहा है। एडीएचडी सूचना पुस्तकालय के मुताबिक, 100 मिलीग्राम कैफीन लगभग 5 मिलीग्राम राइटिन की चिकित्सीय खुराक के समान है, एडीएचडी के उपचार के लिए एक सामान्य दवा है। कैफीन और राइटिन दोनों ही 45 मिनट के भीतर खून में शामिल होते हैं और 3 या 4 घंटे के बाद पहनते हैं, लेकिन कैफीन उन लोगों के लिए एक अधिक आकर्षक विकल्प हो सकता है जो चिकित्सकीय दवा नहीं लेना चाहते हैं। एक 8-औंस कप कॉफी में 135 मिलीग्राम कैफीन है, काली चाय की 60 मिलीग्राम है, हरी चाय में 30 से 40 मिलीग्राम है, सबसे कैफीन सोडा में 35 से 55 मिलीग्राम और रेड बुल ऊर्जा पेय में 80 मिलीग्राम है।

चरण 3

दिन के दौरान बहुत सारे पानी पीना जारी रखें, क्योंकि कैफीनयुक्त पेय आपके शरीर की जलयोजन की आवश्यकता को पूरा नहीं करते हैं। बच्चों के लिए कम से कम चार गिलास पानी, और किशोरों और वयस्कों के लिए आठ तक की सिफारिश की जाती है, या औंस में आपके शरीर के वजन का 50 से 75 प्रतिशत। उदाहरण के लिए, यदि आप 100 पाउंड का वजन करते हैं, तो आपको रोजाना 50 से 75 औंस पानी का उपभोग करना चाहिए- यदि आप बहुत सक्रिय हैं, और कम अंत पर यदि आप नहीं हैं तो

चीज़ें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

• कॉफी, चाय या कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय
• प्रोटीन पेय
• पौष्टिक, गैर-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
• पीने का पानी

चेतावनियाँ

• बड़े पैमाने पर पीना न करें कैफीन की मात्रा, जो नशे की लत संपत्ति है अगर अतिरिक्त में लिया दुबई में सिंघानिया चिल्ड्रेन क्लिनिक के संस्थापक, बाल रोग विशेषज्ञ राजेश्री सिंघानिया के मुताबिक, "लंबे समय तक कैफीन के लिए स्वास्थ्य जोखिम राटलिन के समान हैं। कैफीन खपत के हल्के स्तर? एक वयस्क पुरुष के लिए 400 मिलीग्राम तक, एक वयस्क महिला के लिए 300 मिलीग्राम और 2एक बच्चे के लिए 5 मिलीग्राम प्रति किलो (2. 2 पाउंड)? सुरक्षित माना जाता है "बहुत ज्यादा कैफीन घबराहट, चिंता, अनिद्रा, भटकाव, सिरदर्द और जठरांत्र संबंधी मुद्दों का कारण बन सकता है, और इन दुष्प्रभावों के लिए वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक संवेदनाहमी होती है। यदि कैफीन आपके लिए काम करने में प्रतीत नहीं होता है, और आप या आपका बच्चा अभी भी इसके बजाय डॉक्टर के पर्चे लेने पर विचार करना चाहेंगे, इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। विकल्प में डेक्सट्रॉम्फेटामाइन शामिल हो सकते हैं, जिन्हें ब्रांड नाम ऐडरेल या मेथिलफिनेडेट कहा जाता है, जिसे रिटलिन के नाम से जाना जाता है। यदि आप उस मार्ग पर जाने का निर्णय लेते हैं, दवा की संभावित साइड इफेक्ट्स, साथ ही लाभों की जांच करना सुनिश्चित करें।