मेसन जार गांठ हरी हरा नुस्खा

1. PREP < 08 मीटर
2. कुक

• 0 मी
• कुल
• 08 मीटर
• ओमेगा फैटी एसिड, पोटेशियम और फाइबर का लोड । यम! जैकी न्यूगेन्ट, आरडीएन के नुस्खा सौजन्य

सामग्री

सेवा 1

1/4 कप गांजा बीज, कच्चे खोलें

• 1/4 कप फुफ्फुस ब्राउन चावल अनाज
• 1 1/4 कप लंबे अंग्रेज़ी खीरे
• 1 कप जमे हुए आम 1/2 3/4 कप बेबी काले
• 1/3 कप जूस, ऐप्पल, ऑर्गेनिक
• 1/3 कप पानी (फ़िल्टर्ड टैप वाटर)
• 5 पत्ते ताजा टकसाल पत्ते
• 1 1/2 टेस्पून नीबू का रस
• दिशाएं

1 एक ब्लेंडर के सन बीज और अनाज जोड़ें। ढक्कन तक कवर और मिश्रण। चिकनी जब तक उच्च गति पर शेष सामग्री और प्यूरी जोड़ें। यदि वांछित है, तो चम्मच द्वारा अतिरिक्त पानी जोड़ें यदि आप एक पतली चिकन पसंद करते हैं 2 3 एक चिकनाई 2 कप क्षमता मेसन जार (या पिचर या थर्मस) में डालें। रातोंरात कवर और ठंडा करें 4 सुबह में, इसे पी लो। 5 फोटो क्रेडिट: जैकी न्यूजेंट, आरडीएन

पोषण सूचना

424 सेल्सियरों की सेवा

सेविंग का आकार: 2 कप

1 9 ग्राम फैट

47 ग्रा कार्ब्स

16 जी प्रोटीन

% DV *

कुल वसा 1 9 जी

28%
संतृप्त फैट 2 जी	कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी
0%
सोडियम 46 एमजी	1%
कार्बोहाइड्रेट 47g	23%
आहार फाइबर 4g	शुगर 34g
प्रोटीन 16 जी < 10%
* दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना दैनिक आहार में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है
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