मासिक चक्र और कम पोटेशियम

मासिक चक्र में शारीरिक परिवर्तन की अवधि होती है जो हर महीने गर्भधारण की संभावना के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करने में सहायता करती है। औसत चक्र 28 दिनों तक रहता है, हालांकि यह 21 से 35 दिनों के बीच हो सकता है। मासिक धर्म के साथ कई समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें भारी, दर्दनाक अवधियों से कोई भी समय नहीं है। उपचार अंतर्निहित कारणों पर निर्भर करता है; इसमें हार्मोनल असंतुलन, पारिवारिक इतिहास, एक थक्काना विकार या पैल्विक विकार शामिल हो सकते हैं। कम पोटेशियम का स्तर मासिक धर्म चक्र से जुड़े कुछ जटिलताओं को भी ले सकता है।

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पोटेशियम

पोटेशियम उचित हृदय समारोह, कंकाल और चिकनी पेशी संकुचन और सामान्य पाचन के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण खनिज है। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, आपके शरीर को प्रति दिन खनिज के 4, 700 मिलीग्राम की आवश्यकता है। आप जैसे केले, खट्टे फल, एवोकादोस, कैन्टलौप्स, टमाटर, आलू, चिकन और सैल्मन जैसे खाद्य पदार्थों से पोटेशियम प्राप्त कर सकते हैं। पोटेशियम की कमी, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और सूजन आंत्र रोग सहित कई शर्तों के इलाज के लिए आपका डॉक्टर पोटेशियम की खुराक की सिफारिश कर सकता है। अनुशंसित खुराक भिन्न व्यक्तियों के लिए भिन्न होता है अपने चिकित्सक से खुराक और पोटेशियम के रूप के बारे में पूछिए जो आपके लिए सही है।

मासिक चक्र

कम पोटेशियम के स्तर से कुछ महिलाओं में मासिक धर्म में ऐंठन हो सकती है, और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अनुसार, सांता बारबरा कैलिफोर्निया के अनुसार, पोटेशियम लेना सहायक हो सकता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने बताया कि ब्लूटींग, स्तन कोमलता और प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम से जुड़े खाद्य पदार्थों को राहत देने के लिए निर्धारित कुछ मूत्रवर्धक दवाएं, शरीर में पोटेशियम के स्तर को कम कर सकती हैं, जिससे अतालता और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। पीएमएस के लिए मूत्रवर्धक दवाएं लेते समय आपको पोटेशियम की खुराक की आवश्यकता होती है तो अपने डॉक्टर से पूछें। "रेक्लेम तुम्हारा लाइफ" पुस्तक के लेखक, कैरोलिन लेवेट ने मासिक धर्म के दौरान दस्तों का सामना करने वाली महिलाओं में खनिज की कमी से उबरने के लिए पोटेशियम युक्त आहार की सिफारिश की है, और इसमें सूजन और थकान है।

साइड इफेक्ट्स

आहार स्रोतों से प्राप्त पोटेशियम के साथ कोई दुष्प्रभाव जुड़े नहीं हैं हालांकि पूरक, हालांकि, दस्त, पेट में जलन और मतली जैसे साइड इफेक्ट्स को जन्म दे सकते हैं। पोटेशियम की उच्च खुराक भी मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकती है, और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकता है। पोटेशियम की खुराक कुछ दर्द, रक्तचाप और कॉर्टिकोस्टोराइड दवाओं के साथ भी हस्तक्षेप कर सकती है।

सावधानियां

आपको डॉक्टर से परामर्श करने के बिना पोटेशियम की खुराक का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि खनिज के निम्न और उच्च स्तर के कारण आपके दिल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली गंभीर जटिलताओं का कारण हो सकता है।सुनिश्चित करें कि खुराक को खाद्य और औषधि प्रशासन या संयुक्त राज्य अमेरिका के फार्माकोपियल कन्वेंशन द्वारा सुरक्षा और प्रभावकारिता के लिए मंजूरी दी गई है।