स्तनपान उत्पादन को प्रोत्साहित करने के प्राकृतिक तरीके
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कम स्तन दुग्ध आपूर्ति कई नर्सिंग माताओं के बीच एक सामान्य चिंता है। हालांकि ज्यादातर माताओं अपने बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करते हैं, लेकिन एक बड़ी आपूर्ति को प्रोत्साहित करने के लिए प्राकृतिक तरीके हैं। इसमें अधिक बार नर्सिंग शामिल है, जो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और उपभोग करने वाले खाद्य पदार्थ हैं जो दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप अपने बच्चे के विकास या अपने दूध की आपूर्ति के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ और दुद्ध निकालना सलाहकार से बात करें
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लगातार नर्सिंग
स्तन का दूध उत्पादन एक आपूर्ति और मांग प्रक्रिया है - या, अधिक सटीक, एक मांग, फिर आपूर्ति प्रक्रिया। जब आपका बच्चा आपके स्तन से पूरी तरह दूध निकालता है, तो यह आपके शरीर को अधिक दूध बनाने के लिए प्रेरित करता है अधिक बार आप नर्स, अधिक मांग, और आपका शरीर अधिक से अधिक आपूर्ति के साथ जवाब देगा। आपूर्ति में वृद्धि करने के लिए प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट कैली बोनीता ने दिन में हर 1 1/2 से दो घंटे नर्सिंग की सलाह दी और रात में कम से कम हर तीन घंटे।
पम्पिंग पर विचार करें
चूंकि स्तन का दूध एक मांग है, फिर आपूर्ति की प्रक्रिया है, जितनी बार आप स्तन को कम करते हैं, उतनी ही तुम्हारी आपूर्ति हो सकती है अगर आपके बच्चे को अपने स्टोरों को कम करने में कठिनाई हो रही है या अधिक बार नर्स नहीं करना है, तो पंपिंग की आपूर्ति में तेजी ला सकती है। चूंकि स्तन पूरी तरह से समाप्त करने का उद्देश्य है, दूध की आखिरी बूंद को देखने के बाद दो से पांच मिनट के लिए पम्पिंग रखें। ध्यान रखें, हालांकि, आपके द्वारा पंप किए गए दूध की मात्रा आपके आपूर्ति का सटीक संकेत नहीं है एक अच्छा चूसना वाला बच्चा अपने दूध को किसी भी पंप से अधिक कुशलता से निकाल सकता है।
पर्याप्त पोषण और हाइड्रेशन
अपने आप को ख्याल रखना स्तनपान की सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन आपके बच्चे की देखभाल करते समय कम प्राथमिकता हो सकती है आपके शरीर को कम से कम 1, 800 कैलोरी प्रति दिन की जरूरत है जबकि स्तनपान कराने वाली गर्भावस्था के वजन को कम करने के लिए इस से अधिक प्रतिबंधित करने की कोशिश से आपके शरीर में कमी आ सकती है, जिससे दूध का उत्पादन करना अधिक मुश्किल हो सकता है। जबकि "तरल पदार्थ को धकेलना" सीधे अधिक से अधिक दूध की आपूर्ति से संबंधित नहीं होता है, प्यास के जवाब में पीने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने मूत्र को साफ रखने के लिए पर्याप्त पीना - आम तौर पर हर दिन छह से आठ चश्मे।
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