हड्डी बनाम न्यूट्रीशन ऑफ कॉमिटीज के पोषण
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- आपकी हड्डियां
- अस्थि पोषक तत्व
- हड्डियों को रक्तप्रवाह से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जबकि साँसोवियल तरल पदार्थ द्वारा उपास्थि को पोषण किया जाता है जो आपके जोड़ों के आसपास होता है। कृत्रिम तरल पदार्थ में उपास्थि पोषण के लिए आवश्यक प्रोटीन और शर्करा होता है और उपास्थि द्वारा उत्सर्जित अपशिष्ट उत्पादों को भी हटाता है। इन प्रक्रियाओं को निष्क्रिय प्रसार के माध्यम से किया जाता है, जिसका अर्थ है कि पोषक तत्वों और अपशिष्ट उत्पादों को सेल झिल्ली में आगे और आगे बढ़ना होता है और शारीरिक गतिविधि द्वारा समर्थित होते हैं जिसमें संयुक्त आंदोलन शामिल होते हैं। खून से निकलने वाले पदार्थों से हड्डियों को पोषण किया जाता है, और पोषक तत्व या अपशिष्ट उत्पादों को परिवहन के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक नहीं है।
- प्रोटीन एक हड्डियों और उपास्थि दोनों के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। प्रोटीन में अमीनो एसिड होते हैं - प्रायः प्रोटीन के निर्माण ब्लॉकों को बुलाया जाता है - जो शरीर में टूट जाता है और फिर अंग, हड्डी और उपास्थि कोशिकाओं को इकट्ठा करने के लिए इस्तेमाल होता है। प्रोटीन भी लोहे, जस्ता, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को हड्डियों की आवश्यकता प्रदान करता है। सिलिकॉन हड्डियों और उपास्थि दोनों के लिए आवश्यक एक और पोषक तत्व है; सिलिकॉन कोलेजन के विकास को उत्तेजित करता है, जो हड्डियों और उपास्थि दोनों में मौजूद है।
आपकी हड्डियों को कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से बना है। आपकी हड्डियों में कोलेजन भी होता है, जो मैट्रिक्स या संरचना प्रदान करता है, जिसमें खनिजों को जमा किया जाता है। कार्टिलेज प्रोटीन, शर्करा और कोलेजन से बना है। हड्डियों और उपास्थि को कुछ ही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। आपकी हड्डियों और उपास्थि दोनों को प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन हड्डियों को भी स्वस्थ होने के लिए कई अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। वे अलग-अलग तरीकों से पोषण प्राप्त करते हैं
दिन का वीडियो
आपकी हड्डियां
हड्डियों और उपास्थि दोनों शरीर को संरचना प्रदान करते हैं; उपास्थि नाक के रूप में गैर-वजन वाले क्षेत्रों को संरचना प्रदान कर सकते हैं, या रीढ़ या घुटनों जैसे स्थानों में हड्डियों के बीच सदमे अवशोषक के रूप में कार्य कर सकते हैं। हड्डियों आपके मस्तिष्क, फेफड़े और हृदय जैसे शरीर के अंगों की रक्षा करने में मदद करते हैं वे मांसपेशियों के लिए एक लंगर बिंदु भी प्रदान करते हैं। हड्डियां शरीर के लिए कैल्शियम भंडार हैं - यदि आपको अपने खून में अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है, तो आपका शरीर हड्डियों से कैल्शियम काट देगा।
अस्थि पोषक तत्व
कैल्शियम और फास्फोरस दो पोषक तत्व हैं जो हड्डियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं; आपकी हड्डी की संरचना का 80 से 9 0 प्रतिशत के बीच में कैल्शियम और फास्फोरस होता है। कैल्शियम शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है और हड्डी गठन के लिए महत्वपूर्ण है; आपका शरीर इस खनिज को नहीं बना सकता है, इसलिए आपको इसे डेयरी उत्पादों, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां और बादाम जैसे खाद्य स्रोतों से प्राप्त करना चाहिए। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी अन्य पोषक तत्वों में प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक, तांबा, लोहा, फ्लोराइड और विटामिन डी, ए, सी, और के। <
पोषक तत्व स्रोतहड्डियों को रक्तप्रवाह से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जबकि साँसोवियल तरल पदार्थ द्वारा उपास्थि को पोषण किया जाता है जो आपके जोड़ों के आसपास होता है। कृत्रिम तरल पदार्थ में उपास्थि पोषण के लिए आवश्यक प्रोटीन और शर्करा होता है और उपास्थि द्वारा उत्सर्जित अपशिष्ट उत्पादों को भी हटाता है। इन प्रक्रियाओं को निष्क्रिय प्रसार के माध्यम से किया जाता है, जिसका अर्थ है कि पोषक तत्वों और अपशिष्ट उत्पादों को सेल झिल्ली में आगे और आगे बढ़ना होता है और शारीरिक गतिविधि द्वारा समर्थित होते हैं जिसमें संयुक्त आंदोलन शामिल होते हैं। खून से निकलने वाले पदार्थों से हड्डियों को पोषण किया जाता है, और पोषक तत्व या अपशिष्ट उत्पादों को परिवहन के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक नहीं है।
प्रोटीन और सिलिकॉन
