चीनी मछली बॉल्स में पोषण मान
विषयसूची:
समुद्र की निकटता के कारण, चीन के व्यंजनों में बहुत सी समुद्री भोजन आधारित व्यंजन शामिल हैं। उनमें मछली गेंदें हैं, जो कि मात्ज़ों के समान होती हैं, सिवाय इसके कि जमीन की बीफ के बजाय उस मछली का उपयोग किया जाता है। मछली गेंदों आमतौर पर सड़क विक्रेताओं द्वारा बेचा जाता है, लेकिन आप घर पर इस पकवान बना सकते हैं। चीनी मछली की गेंद प्रोटीन में समृद्ध होती है, और मीटबॉल के विपरीत, वसा में कम होती है
दिन का वीडियो
कैलोरी
चीनी मछली की गेंद कैलोरी में कम होती है, क्योंकि भोजन के 100 ग्राम सेवारत में सिर्फ 77 कैलोरी होते हैं। यह राशि 2, 000 की दैनिक अनुशंसित सेवन के 4% से कम और मछली की गेंद को वजन कम करने की तलाश करने वालों के लिए संभव भोजन पसंद बनाती है। आप आठ मिनट के जॉगिंग या रस्सी कूद के पांच मिनट के माध्यम से 100 ग्राम चीनी मछली गेंदों में कैलोरी जला सकते हैं।
प्रोटीन
समुद्री खाद्य से बने अन्य व्यंजनों के साथ, चीनी मछली की गेंद प्रोटीन में समृद्ध होती है चीनी मछली गेंदों की 100 ग्राम सेवा में 10 ग्राम प्रोटीन होते हैं, जो 1 से ज्यादा है। अंडे में 5 गुना राशि। आपके स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर को एमिनो एसिड प्रदान करता है, आपके कोशिकाओं और ऊतकों के आणविक निर्माण ब्लॉकों
फैट
चीनी मछली की गेंद परंपरागत अमेरिकी मांसबोट से भिन्न होती है, जिसमें वे वसा कम होते हैं। इन मछली गेंदों में से प्रत्येक 100 ग्राम की सेवा में केवल 1 ग्राम वसा होता है, जिसमें कोई संतृप्त वसा नहीं होता है। जबकि वसा कैलोरी-घने है, ऊर्जा प्रदान करने, विटामिन अवशोषण में सहायता और स्वस्थ विकास सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए चिकित्सा संस्थान ने वसा से 20 से 35 प्रतिशत कैलोरी युक्त भोजन खाने की सिफारिश की है।
कार्बोहाइड्रेट
चीनी मछली की गेंद कार्बोहाइड्रेट में अपेक्षाकृत कम होती है, जिसमें 100 ग्राम से 8 ग्राम की सेवा होती है। यदि आप कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर हैं, तो यह एक आदर्श विकल्प नहीं है; चीनी मछली गेंदों के दो 100 ग्राम सर्विंग्स, रोटी का एक टुकड़ा के रूप में कार्बोहाइड्रेट की समान मात्रा प्रदान करता है।
विटामिन और खनिज
जबकि चीनी मछली की गेंदों में कुछ पौष्टिक लाभ होते हैं, वे विटामिन और खनिजों के महत्वपूर्ण स्रोत होते हैं। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण चयापचय कार्यों को पूरा करने के लिए आपके शरीर को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता है।
