एक स्मोक्ड टर्की लेग के लिए पोषण संबंधी डेटा

जब आप दिन का मौसम या स्थानीय थीम पार्क में बिताते हैं, तो इसका हिस्सा आपके दिन में एक ऐसा व्यवहार शामिल हो सकता है जो कहीं और मिलना मुश्किल हो। यह एक हानिरहित उपचार की तरह लगता है, सब के बाद, टर्की एक दुबला प्रोटीन है और यह धूम्रपान किया जाता है, तला हुआ नहीं। इस लोकप्रिय व्यवहार के पीछे पोषण संबंधी तथ्यों में आप मेले में स्नैक का समय पर पुनर्विचार कर सकते हैं।

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कैलोरी और वसा

धुएँ टर्की पैर की सेवा करने वाले अधिकांश स्थान स्वस्थ 2 ऑउंस को छूने नहीं जा रहे हैं टुकड़ा और आप अपने रास्ते पर भेज इसके बजाय, आपको एक चिकनाई, 1 एलबी। पैर की सेवा 40 से 50 पौंड पक्षी से की जाएगी। एक पैर जिसमे बड़ा पैर पूरे दिन के मेनू को संतुष्ट करने के लिए लगभग पर्याप्त कैलोरी होता है, जो सेवा में प्रति 1, 136 कैलोरी बजता है, 54 ग्राम धमनी-घिरी वसा का उल्लेख नहीं करता।

प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट

यदि आप अटकिन्स आहार पर हैं, तो आप यह सीखने के लिए उत्साहित होंगे कि एक टकरा टर्की में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है। हालांकि, अगले कुछ दिनों तक आप अपनी प्रोटीन आवश्यकताएं पूरी कर लेंगे क्योंकि इस थीम पार्क का इलाज 152 ग्राम प्रोटीन प्रति 1 लेबी सेवा देता है।

विटामिन और खनिज

यद्यपि यह साधारण प्रवेशिका काउंटी मेला नाश्ता बन गई है, किसी को भी वास्तव में एक बैठे बैठने की जरूरत है, यह कुछ आवश्यक पोषक तत्वों की पेशकश करता है। नियासिन, फोलेट, थायामिन और विटामिन के विटामिन सामग्री की सूची में सबसे ऊपर है और आने वाले मूल्यवान पोषक तत्वों को रखने के लिए, आप कुछ महत्वपूर्ण खनिजों के अपने सेवन पर भी पकड़ सकते हैं, क्योंकि इस पक्षी में 4, 480 मिलीग्राम पोटेशियम, 608 मिलीग्राम सेलेनियम और 512 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति पाउंड है, साथ ही साथ अन्य उपयोगी कुछ छोटी मात्रा में खनिज

स्वास्थ्य खतरों

सतर्कता के साथ आगे बढ़ें, जैसा कि आप इस काउंटी मेले आनंद के प्रत्येक काटने का आनंद उठाते हैं। पूरे लेग का उपभोग करने के लिए आपको आरडीए के छह दिनों का मूल्य सोडियम, 1, 360 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल और 48 ग्राम संतृप्त वसा मिलेगा। यदि यह इलाज निष्पक्ष होने के लिए आपकी वार्षिक यात्रा का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा है, तो इसे मित्रों के साथ साझा करने पर विचार करें और अपने अच्छे स्वास्थ्य को ध्यान में रखें।