जई और पूरे अनाज मुझे फूला हुआ और गैसी बनाएं

ओट्स और साबुत अनाज फाइबर के अच्छे स्रोत होते हैं, जो हृदय और पाचन स्वास्थ्य और वजन घटाने में सहायक होते हैं। हालांकि, कभी कभी ओट और साबुत अनाज खाने से आपको फूला हुआ महसूस हो सकता है; ऐसा लगता है जैसे आपका पेट भारी और हवा से भरा हुआ है ओट और साबुत अनाज भी शर्मनाक गैस पैदा कर सकते हैं।

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सामान्य ब्लोटिंग और गैस

फाइबर आपकी पाचन को आसानी से चलने में मदद करता है, लेकिन फाइबर को पचाने के लिए नहीं किया जा सकता है। यह आपकी निचली आंत में फैलता है जहां यह आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न बैक्टीरिया से टूट जाता है। जब ऐसा होता है, तो कार्बन डाइऑक्साइड और हाइड्रोजन का उत्पादन होता है। आबादी के एक तिहाई हिस्से में मीथेन का उत्पादन होगा और इसके परिणामस्वरूप फाइबर का टूटना टूट जाएगा। जब इन गैसों का निर्माण होता है, तो आप देख सकते हैं और फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। गैस के दबाव से आपके पेट में भी दर्द हो सकता है

सीलियाक रोग

सेलेकिक रोग आंतों की परत को नुकसान पहुंचाता है और आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होने से बचाता है। यह लस के प्रति खराब प्रतिक्रिया का परिणाम है, जो पूरे अनाज में पाया जाता है। यह ओट में भी पाया जा सकता है सेलियाक रोग एक खाद्य एलर्जी की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है लोग अक्सर भोजन के एलर्जी को ह्रास करते हैं, लेकिन सेलीक बीमारी एक बीमारी है जो आपके पूरे जीवन के साथ होगी, हालांकि आप लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं

सियालिक रोग के लक्षण

सीलिएक रोग आपको फूला हुआ और गैसी बना सकता है सीलिएक रोग वाले लोगों में भी दस्त, कब्ज, भूख के बदलाव, मतली, उल्टी, लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती हैं - जो आपकी सीलिएक का इलाज हो रहा है, खूनी, वसायुक्त या गंदे-बदबूदार दस्त या अस्पष्ट वजन घटाने के बाद हो सकता है। चूंकि सीलिएक रोग आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है, इसलिए आपको कुपोषण के लक्षणों का अनुभव भी हो सकता है यदि विकार को अदृश्य नहीं किया गया है। लक्षणों में बालों के झड़ने, अवसाद, थकान, आसान चोट, मासिक धर्म की अवधि, नाक के रक्तस्राव, मांसपेशियों की ऐंठन, दौरे, जोड़ों के दर्द और खुजली वाली त्वचा शामिल हैं।

सेलेकिक डिसीज के लिए उपचार

अगर आप ध्यान दें कि आप फूला हुआ और गासी हो जाएं तो कुछ गेहूं, गेहूं, जौ और राई खाने पर आप अपने डॉक्टर को फोन कर सकते हैं। आपको किसी भी आहार में परिवर्तन करने से पहले सीलिएक रोग के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए ताकि परीक्षण के परिणाम प्रभावित न हों। यदि आपको सीलिएक रोग का पता चला है, तो आपको अपने आहार से निश्चित अनाज, जई और लस के अन्य सभी स्रोतों को खत्म करना होगा। इसके अलावा, आपके डॉक्टर आपके शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को बहाल करने के लिए विटामिन की खुराक लिख सकते हैं। वह कॉर्टिकोस्टेरॉइड के अल्पावधि दौर को लिख सकता है अगर आपकी सीलिएक बीमारी अन्य उपचारों का जवाब नहीं दे रही है।एक बार जब आप अपने आहार से लस को समाप्त कर लेते हैं, तो आपकी आंतों की मरम्मत शुरू हो जाएगी और आप फिर से आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाएंगे। आपको फूला हुआ या गैसी महसूस करने से बचने के लिए निश्चित रूप से लस मुक्त आहार का पालन करना जारी रखना चाहिए