जैतून का तेल बनाम खनिज तेल कब्ज के लिए

जब आपको कब्ज दूर करने की आवश्यकता होती है, तो खनिज तेल जैतून के तेल की तुलना में बेहतर विकल्प है, जिसमें हल्के रेचक प्रभाव है, यदि कोई हो। खनिज तेल में शून्य कैलोरी की तुलना में यदि आप जैतून का तेल रेचक के रूप में इस्तेमाल करने की कोशिश करते हैं, तो आपको बहुत सारी कैलोरी मिलेंगी। खनिज तेल दवाओं के साथ बातचीत और साइड इफेक्ट का कारण बन सकता है; कब्ज का इलाज करने के लिए या तो तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें कि वे आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित हैं

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रेचक संभावित

पेट्रोलियम से खनिज तेल का उत्पादन होता है स्नेहक रेचक के रूप में, यह द्रव में मल पकड़ में मदद करता है और बृहदान्त्र के माध्यम से अधिक आसानी से गुजरता है। आपके चिकित्सक खनिज तेल की सिफारिश कर सकते हैं कि बड़ी आंत में मल पर असर पड़ने या फँसने के लिए इलाज किया जाए।

जैतून का तेल एक हल्के स्नेहक रेचक है, लेकिन यदि आप छोटी आंत से अवशोषित कर सकते हैं, तो यह केवल कब्ज को दूर करने में मदद करता है, 2012 में विश्व जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएन्टरोलॉजी की सूचना दी। तेल को छोटी आंत से और बड़ी आंत में इससे पहले कि एक रेचक प्रभाव होता है

कैलोरी पर विचार करें

जैतून का तेल का सबसे महत्वपूर्ण लाभ कम कोलेस्ट्रॉल की मदद करने की अपनी क्षमता से आता है, मोनोअनसेचुरेटेड वसा और पौधे स्टरोल के लिए धन्यवाद यहां तक ​​कि अगर खनिज तेल में पोषक तत्व शामिल हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा क्योंकि रासायनिक सुरक्षा पर अंतर्राष्ट्रीय कार्यक्रम, या आईपीसीएस के अनुसार, आपके शरीर के जरिए 9 2 प्रतिशत से अधिक राशि का सेवन किया जा सकता है।

तथ्य यह है कि जैतून का तेल अवशोषित होता है इसका अर्थ यह कैलोरी प्रदान करता है। खनिज तेल से शून्य कैलोरी की तुलना में आपको जैतून के तेल के सिर्फ 1 चम्मच से 119 कैलोरी मिलेंगे। नतीजतन, जैतून का तेल रेचक के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि आप अपने आहार की तुलना में अधिक कैलोरी ले सकते हैं।

कब्ज को रोकें

न तेल में कब्ज को रोकने के लिए फाइबर भी शामिल है पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और नियमित आंत्र आंदोलनों को बनाए रखने के लिए, महिलाओं को 25 ग्राम फाइबर दैनिक का उपभोग करना चाहिए, जबकि पुरुषों को 38 ग्राम की जरूरत होती है, संस्थान की चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

जैतून का तेल का लाभ यह है कि यह फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों जैसे कि पत्तेदार सब्जियां, गोभी, ब्रोकोली, बेरी, क्विनोआ और ब्राउन चावल के लिए अच्छा ड्रेसिंग बनाती है। फाइबर के अन्य अच्छे स्रोतों में गेहूं की भूसी और बीन्स शामिल हैं

फाइबर पानी को अवशोषित करता है क्योंकि यह आंत से गुजरता है यह मल को नरम रखता है और बल्क जोड़ता है, जो मांसपेशियों को ट्रिगर करता है जो शरीर से बाहर निकाला जाता है और अनुबंध करता है। हाइड्रेटेड रहने और फाइबर को अपना काम करने में मदद करने के लिए हर दिन 12 कप तरल पदार्थों से 9 कप पीने से

चेतावनियां और साइड इफेक्ट्स

खनिज तेल से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है अगर आप अपने चेहरे, हाथ, मुँह या गले में सूजन विकसित करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की जानकारी लें; पित्ती या खुजली; सीने में जकड़न; या साँस लेने में कठिनाई।

यदि आप दवाएं लेते हैं, विशेषकर एंटीकोआगुलेंट्स, एंटीबायोटिक दवाएं और हृदय और हड्डियों की बीमारी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो बातचीत से बचने के लिए खनिज तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

खनिज तेल लेने के बाद कुछ लोग पेट दर्द, मतली और उल्टी का अनुभव करते हैं यदि ये लक्षण गंभीर हैं, या यदि आप अपनी मल में खून देखते हैं, खनिज तेल लेने बंद करो और अपने चिकित्सक को कॉल करें, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की सलाह देते हैं।

खनिज तेल का उपयोग प्रायः या किसी विस्तारित अवधि के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह विटामिन ए, डी, ई और के अवशोषण को रोकता है।