जैविक पीसीओएस आहार
विषयसूची:
- समग्र स्वास्थ्य पर पीसीओ के प्रभाव
- पीसीओ के साथ महिलाओं के इंसुलिन प्रतिरोध, प्रकार II मधुमेह, हृदय रोग, एंडोमेट्रियल कैंसर और उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर के विकास का खतरा बढ़ जाता है । ग्लूकोस इंडेक्स पर फाइबर और निम्न में एक आहार उच्च इंसुलिन प्रतिरोध कारक के कारण कई पीसीओएस उपचार योजनाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अतिरिक्त, पीसीओएस उपचार में वजन घटाने और व्यायाम योजना शामिल हो सकती है। आहार संशोधनों के माध्यम से, पीसीओ के साथ महिलाओं को अधिक नियमित मासिक धर्म चक्र, एण्ड्रोजन उत्पादन और प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।
- चिकित्सा पत्रकार कोलेट हैरिस अपनी पुस्तक में सलाह देते हैं, "द पीसीओएस डायट बुक: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के साथ डील करने के लिए पोषण दृष्टिकोण कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं," कि पीसीओ वाले लोग चाहिए सिंथेटिक पदार्थों और हार्मोन से खपत करते हैं जो गैर-अंग आहार से आते हैं, क्योंकि असंतुलित हार्मोन हालत पैदा करते हैं। एक कार्बनिक आहार प्राकृतिक खाद्य पदार्थ प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आपके सिस्टम में कोई अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ नहीं है। हैरिस के अनुसार, विषाक्त पदार्थों से बचने से, आप पीसीओएस से जुड़े कई लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपके शरीर के कार्यों में सुधार होता है।
- हैरिस पूरे आहार, ताजा सब्जियों और फलों और दुबला प्रोटीन के महत्वपूर्ण मात्रा में भोजन की सलाह देते हैं। कुछ वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों का सुझाव है कि जैविक आहार शुरू करने से कच्चे-कच्चे खाद्य पदार्थ शुद्ध हो जाते हैं। इसका मूल रूप से इसका अर्थ है कि आपके सेवन को सीमित समय के लिए जैविक कच्चे फल, सब्जियां, नट्स, अनाज और बीज तक सीमित करना। इस के समर्थक कहते हैं कि यह चीनी के लिए लालच कम करता है, ऊर्जा में वृद्धि करता है और वजन घटाने की सुविधा प्रदान करता है। इस प्रकार के शुद्ध उपक्रम से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह सोचता है कि यह आपके लिए एक अच्छा विचार है।
- पंजीकृत आहार विशेषज्ञ हिलेरी लिखित अपनी किताब में मछली और चिकन सहित सब्जियों, फलों और दुबला प्रोटीनों से भरा एक स्वस्थ, संतुलित आहार की सलाह देते हैं, "पीसीओएस आहार योजना: पॉलीसिस्टिक ओवरी के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण सिंड्रोम। " इसके अतिरिक्त, व्हाइट एक दिन में तीन छोटे भोजन और तीन स्वस्थ नाश्ते खाने का सुझाव देता है। जटिल कार्बोहाइड्रेट के दो से अधिक सर्विंग्स खाएं, और केवल हार्मोन मुक्त डायरी और मांस उत्पादों का उपभोग करें।सोडा, कैफीन, शराब और प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें, जैसे कि सफेद ब्रेड, कुकीज़ और अधिकांश पास्ता।
पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम असंतुलित सेक्स हार्मोन की विशेषता एक महिला स्थिति है। यह असंतुलन त्वचा में परिवर्तन, डिम्बग्रंथि अल्सर, मासिक धर्म चक्र परिवर्तन और गर्भधारण के कारण होने वाली कठिनाइयों का कारण बन सकता है। पीसीओ के साथ महिलाएं भी कई गंभीर बीमारियों के विकास का खतरा बढ़ रही हैं। आहार इस रोग का इलाज करने के लिए चिकित्सा पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक चिकित्सीय दृष्टिकोण है। अगर आपके पास पीसीओएस है, तो आप अपनी स्थिति के लिए एक समग्र उपचार योजना और आहार विकसित करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर के साथ काम करना चाहिए। उस आहार में अधिक कार्बनिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं
समग्र स्वास्थ्य पर पीसीओ के प्रभाव
पीसीओ के साथ महिलाओं के इंसुलिन प्रतिरोध, प्रकार II मधुमेह, हृदय रोग, एंडोमेट्रियल कैंसर और उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर के विकास का खतरा बढ़ जाता है । ग्लूकोस इंडेक्स पर फाइबर और निम्न में एक आहार उच्च इंसुलिन प्रतिरोध कारक के कारण कई पीसीओएस उपचार योजनाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अतिरिक्त, पीसीओएस उपचार में वजन घटाने और व्यायाम योजना शामिल हो सकती है। आहार संशोधनों के माध्यम से, पीसीओ के साथ महिलाओं को अधिक नियमित मासिक धर्म चक्र, एण्ड्रोजन उत्पादन और प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है।
कार्बनिक का महत्वचिकित्सा पत्रकार कोलेट हैरिस अपनी पुस्तक में सलाह देते हैं, "द पीसीओएस डायट बुक: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के साथ डील करने के लिए पोषण दृष्टिकोण कैसे इस्तेमाल कर सकते हैं," कि पीसीओ वाले लोग चाहिए सिंथेटिक पदार्थों और हार्मोन से खपत करते हैं जो गैर-अंग आहार से आते हैं, क्योंकि असंतुलित हार्मोन हालत पैदा करते हैं। एक कार्बनिक आहार प्राकृतिक खाद्य पदार्थ प्रदान करता है, जिसका अर्थ है कि आपके सिस्टम में कोई अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ नहीं है। हैरिस के अनुसार, विषाक्त पदार्थों से बचने से, आप पीसीओएस से जुड़े कई लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आपके शरीर के कार्यों में सुधार होता है।
कच्ची खाद्य शुद्धहैरिस पूरे आहार, ताजा सब्जियों और फलों और दुबला प्रोटीन के महत्वपूर्ण मात्रा में भोजन की सलाह देते हैं। कुछ वैकल्पिक स्वास्थ्य चिकित्सकों का सुझाव है कि जैविक आहार शुरू करने से कच्चे-कच्चे खाद्य पदार्थ शुद्ध हो जाते हैं। इसका मूल रूप से इसका अर्थ है कि आपके सेवन को सीमित समय के लिए जैविक कच्चे फल, सब्जियां, नट्स, अनाज और बीज तक सीमित करना। इस के समर्थक कहते हैं कि यह चीनी के लिए लालच कम करता है, ऊर्जा में वृद्धि करता है और वजन घटाने की सुविधा प्रदान करता है। इस प्रकार के शुद्ध उपक्रम से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह सोचता है कि यह आपके लिए एक अच्छा विचार है।
आहार योजना
