फेनिलएलैनाइन और सिरदर्द

फेनोइलैनाइन कुछ न्यूरोट्रांसमीटर का निर्माण करने में मदद करता है जो आपकी भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। आपका शरीर फेनोलेल्नाइन नहीं करता, एक आवश्यक अमीनो एसिड होता है एल फेनिललायनिन प्रोटीन खाद्य पदार्थ से आता है, और डी फेनिलएलनाइन एक सिंथेटिक संस्करण है। डीएल-फेनिलएलनाइन भोजन और प्रयोगशाला स्रोतों का एक संयोजन है। डीएल-फेनिलएलनिन की उच्च खुराक से साइड इफेक्ट हो सकते हैं जिनमें सिरदर्द, मतली और ईर्ष्या शामिल है।

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अत्यधिक मात्राएं

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, दिन में 5, 000 मिलीग्राम से अधिक फेनिलएलनिन खुराक लेने से जहरीले प्रभाव पड़ सकते हैं और तंत्रिका क्षति हो सकती है। फेनिलएलनिन की अत्यधिक मात्रा में माइग्रेन का सिरदर्द और उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है। बहुत ज्यादा फेनिलएलैनिन मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है और मस्तिष्क नेटवर्क पर भारी पड़ने से सेल मृत्यु का कारण बन सकता है। उच्च मात्रा में गर्भावस्था या फेनिलएलनाइन का उपयोग गर्भावस्था के दौरान अपरिवर्तनीय मस्तिष्क क्षति और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है।

आहार उत्पाद

फेनिलएलनिन के तरल या पूरक रूपों को ले जाने से मस्तिष्क में अमीनो एसिड का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। यदि आप उच्च मात्रा का उपभोग करते हैं तो इससे सिरदर्द हो सकता है। कृत्रिम स्वीटनर ऐस्पेरमेट जो आहार सोडा में इस्तेमाल होता है और इसमें फेनिलएलैनिन शामिल होते हैं आपको आमतौर पर इन उत्पादों को लेने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आप अत्यधिक मात्रा में नहीं खाते हैं, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए कुछ दवाएं लेते हैं या सो विकारों, चिंता विकारों और अन्य भावनात्मक विकारों से पीड़ित होते हैं। गर्भवती महिलाओं को कृत्रिम मिठास लेने के बारे में अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए।

दुर्लभ विकार

फेनिलाकेटोनुरिया या पीकेयू नामक एक दुर्लभ विकार, एक एंजाइम की कमी का कारण बनता है जो अमीनो एसिड का ठीक तरह से उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में शरीर का निर्माण होता है। विकार वाले लोग को फेनिलएलनिन से बचने की आवश्यकता होती है और आम तौर पर उनकी प्रोटीन की ज़रूरत होती है जिनमें ट्यूरॉसिन, एक अन्य एमिनो एसिड युक्त पूरक होते हैं। खून से मस्तिष्क तक आगे बढ़ते समय सामान्य रूप से फेनिलएलैनिन टाइरोसिन में धर्मान्तरित होता है। तब टायरोसिन ऊर्जा की जरूरतों को विनियमित करने वाले मस्तिष्क रसायनों का निर्माण करती है

पर्याप्त खपत

फेनिलएलनिन की उच्च खुराक के कारण सिरदर्द या अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं, एमिनो एसिड की कमी ऊर्जा या स्मृति कठिनाइयों की कमी का कारण बन सकती है। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को खाने की जरूरत है जो आपको एक संतुलित-संतुलित भोजन में ज़रूरत होती है। बीफ़, पोल्ट्री, मछली, डेयरी उत्पाद, नट और बीज में फेनिलएलैनिन होते हैं प्रोटीन खाद्य पदार्थ अमीनो एसिड को रक्तप्रवाह में छोड़ देता है जो न्यूरोट्रांसमीटर बनाते हैं, जैसे डोपामाइन और नोरेपेनेफ़्रिन, जो ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करते हैं और सतर्कता में सुधार करते हैं। यदि आपको संदेह है कि फेनिलएलैनिन आपके सिरदर्द का कारण बनता है, खासकर यदि आप पूरक या आहार उत्पादों में एमिनो एसिड का उपभोग करते हैं, तो आहार सलाह के लिए अपने डॉक्टर से जांच लें