एसआईबीओ और प्रोबायोटिक्स

SIBO, या छोटे आंत्र बैक्टीरियल अतिवृद्धि, छोटी आंतों का संक्रमण है जो कि आईबीएस, या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में विशेष रूप से आम है, और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, साइबॉन्फो में डॉ। एलीसन सिबेकर के अनुसार कॉम। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए प्रोबायोटिक्स की भूमिका का अधिक अध्ययन और मान्यता प्राप्त है, लेकिन एसआईओओ के प्रबंधन में उनकी भूमिका को स्थापित करने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता है

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एसआईओओ

आपकी छोटी आंतों में बैक्टीरिया का एक निश्चित स्तर होना सामान्य है, लेकिन जब यह स्तर सामान्य से अधिक होता है, तो आप बहुत अधिक अप्रिय पक्ष का अनुभव कर सकते हैं प्रभाव। एसआईओओ का परीक्षण हाइड्रोजन सांस परीक्षण के साथ किया जाता है जो कि लैक्टोज असहिष्णुता का निदान करने के लिए प्रयोग किया जाता था, लेकिन लैक्टोज के बजाय लैक्टुलोज या ग्लूकोज का उपयोग किया जाता था। एसआईओओ की वजह से सूजन, फुफ्फुस, ऐंठन, दस्त और कब्ज के सामान्य आईबीएस के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन एसआईओओ भी सिरदर्द, ईर्ष्या, मितली, वजन घटाने, एनीमिया, जोड़ों में दर्द, अवसाद, आत्मकेंद्रित, थकान, त्वचा की समस्याएं पैदा कर सकता है या बढ़ सकता है श्वसन समस्याओं, डॉ। सिबेकर के अनुसार

उपचार

एक एसआईआईओ संक्रमण को सही करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन यदि आप एसआईओओ से ग्रस्त हैं, तो अंतर्निहित समस्या को सही नहीं होने पर यह संक्रमण वापस आने की संभावना है। लंबे समय तक चलने वाले समाधान के लिए, कुछ लोग हर्बल एंटीबायोटिक्स, मौलिक फ़ार्मुलों या कड़े अनाज-मुक्त, स्टार्च-मुक्त और शक्कर-मुक्त आहार, जैसे कि विशिष्ट कार्बोहाइड्रेट आहार या अंतराल आहार, के लिए और अधिक प्राकृतिक विकल्प चुनते हैं। प्रोबायोटिक्स को निश्चित रूप से आपके आंत में स्वस्थ जीवाणुओं को फिर से भरने के लिए एंटीबायोटिक लेने के बाद लेना चाहिए, लेकिन उनका उपयोग एसआईबीओ संक्रमण को सही करने के लिए एक अधिक प्राकृतिक उपचार के दृष्टिकोण के साथ किया जा सकता है।

प्रोबायोटिक्स और एसआईओओ

एसआईओओ एक अपेक्षाकृत हाल ही में मान्यता प्राप्त शर्त है और इसे बेहतर ढंग से समझने और इसका इलाज करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। "वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएन्टरोलॉजी" के अगस्त 2008 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि लैटोबैसिलस केसिया के साथ एक प्रोबायोटिक, शियोटा में तनाव, साइबॉन से संबंधित लक्षणों को कम करने के लिए 14 प्रतिभागियों में पेटी के अपवाद के साथ काफी कम नहीं था, जिन्होंने छह सप्ताह का अध्ययन पूरा किया । हालांकि, प्रोबायोटिक्स के अन्य उपभेदों के साथ बड़े पैमाने पर और दीर्घकालिक अध्ययन भविष्य में अलग-अलग परिणाम दे सकता है।

धीरे धीरे शुरू करें

यदि आप प्रोबायोटिक्स का प्रयास करना चाहते हैं, तो आप या तो एक अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक पूरक चुन सकते हैं या दही, किफिर, कच्चे साउरकराट या कोम्बचै जैसे किण्वित पदार्थ खा सकते हैं। अपने खुद के किण्वित खाद्य पदार्थ बनाना प्रोबायोटिक्स के कई उपभेदों को शामिल करने का एक सस्ता और आसान तरीका है। चाहे आप पूरक या किण्वित पदार्थों के साथ जाना चुनते हैं, तो प्रोबायोटिक्स धीरे-धीरे पेश करें बहुत छोटी मात्रा से शुरू करें और बहुत धीरे-धीरे बढ़ो।उदाहरण के लिए, यदि आप कच्चे साओरक्राट या दही की कोशिश करना चाहते हैं, तो पहले कुछ दिनों के लिए 1 चम्मच एक दिन और धीरे-धीरे अपने तरीके से काम करें। यदि आप पूरक का उपयोग करते हैं, तो सबसे कम संभव खुराक का चयन पहले करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं यदि आप इसे अच्छी तरह सहन करते हैं प्रोबायोटिक्स पेश करने के दौरान एसआईओओ के साथ कुछ लोग अपने लक्षणों को बिगड़ते अनुभव कर सकते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी व्यक्तिगत सहिष्णुता का आकलन करें, जो विभिन्न खुराक और प्रोबायोटिक्स के उपभेदों के साथ भिन्न हो सकते हैं।