जीवित प्रोबायोटिक्स के दुष्प्रभाव

आजकल प्रोबायोटिक्स को बहुत अधिक ध्यान मिल रहा है। कैप्सूल के पूरक के लिए नए विपणन योगों से प्रोबायोटिक्स प्रतीत होता है हर जगह आपके पाचन स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में पेश किया जा रहा है। लेकिन आपको यह नहीं पता कि प्रोबायोटिक्स आपके लिए सही हैं या नहीं। वास्तव में, कुछ लोग जो प्रोबायोटिक्स का उपभोग करते हैं - विशिष्ट खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में सूक्ष्मजीव रहते हैं - अप्रिय साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर सकते हैं।

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प्रोबायोटिक्स क्या हैं?

पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय के अनुसार, शब्द "प्रोबायोटिक्स" एक प्रकार के स्वस्थ जीवाणुओं को संदर्भित करता है जो किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ-साथ पूरक रूप में पाया जाता है। ये जीवित जीवाणु जीव हर दस लाख सूक्ष्मजीवों के समान हैं जो हर किसी के स्वाभाविक रूप से अपने आंतों में रह रहे हैं, हर दिन खराब जीवाणु और बीमारी से लड़ रहे हैं। और जब आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया होने का विचार - उन्हें स्वेच्छा से निगलना चाहिये - अजीब या अप्रिय हो सकता है, ये जीवित सूक्ष्मजीव वास्तव में अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक हैं।

वे क्या करते हैं?

संक्षेप में, प्रोबायोटिक्स आपके शरीर में लाभकारी बैक्टीरिया और बीमारी से पैदा होने वाले बैक्टीरिया के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में सहायता करते हैं। जब आपके स्वस्थ जीवाणु समाप्त हो जाते हैं, जैसे बीमारी से, एंटीबायोटिक दवाओं या तनाव का उपयोग, आप पाचन परेशान या समझौता प्रतिरक्षा का अनुभव कर सकते हैं। पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी का कहना है कि प्रोबायोटिक्स भक्त जीवित बैक्टीरिया से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जैसे कि दही और छाछ, या प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट्स लेते हैं, जिससे वे अच्छे बनाम हानिकारक जीवाणुओं के सामान्य संतुलन को बहाल कर सकते हैं और बीमारियों का इलाज कर सकते हैं जैसे कि विभिन्न पाचन विकार।

साइड इफेक्ट्स

पाचन समस्याओं जैसे दस्त और चिड़चिड़ा आंत्र लक्षणों के इलाज में उनकी स्पष्ट उपयोगिता के बावजूद, प्रोबायोटिक्स नकारात्मक पक्ष प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी ने नोट किया कि बैक्टीरिया लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, सबसे सामान्य प्रकार की प्रोबायोटिक, वास्तव में पाचन परेशान हो सकती है, जैसे पेट में और गैस, जो बड़े खुराकों का उपभोग करते हैं - I ई। प्रति दिन 1 से 2 अरब कोशिकाओं से अधिक इसके अलावा, हृदय वाल्व वाले व्यक्तियों को प्रोबायोटिक्स लेने से बैक्टीरिया संक्रमण का अनुभव हो सकता है, हालांकि मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय बताता है कि यह दुर्लभ है। हालांकि संभावना नहीं है, प्रोबायोटिक्स के लिए एक अनैफिलैक्टिक एलर्जी की प्रतिक्रिया भी संभव है।

विचार

प्रोबायोटिक्स को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, खासकर उनके स्वाभाविक रूप से होने वाली, पूरे-भोजन के रूप में। सब के बाद, लोग सुरक्षित रूप से दही, छाछ, tempeh, miso और सदियों से अन्य प्रोबायोटिक्स-समृद्ध किण्वित खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। हालांकि, यदि आप स्वास्थ्य कारणों से प्रोबायोटिक्स की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो उन्हें कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करेंप्रोबायोटिक्स के उचित खुराक के लक्षणों के अनुसार आप उपचार करने की कोशिश कर रहे हैं, और आपके चिकित्सक उपयुक्त जानकारी प्रदान कर सकते हैं और आपकी मदद कर सकते हैं किसी भी दुष्प्रभावों के साथ आपकी सहायता करते हैं। इसके अलावा, मेयो क्लिनिक बताता है कि आपके चिकित्सक को भी आपको अपनी विशेष स्थिति के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स के सर्वोत्तम तनाव के बारे में सलाह देना चाहिए। इससे प्रतिकूल प्रभावों की संभावना को भी कम करने में मदद मिल सकती है।