साइड इफेक्ट्स ऑफ गैप्स डाइट
विषयसूची:
जीएपीएस आहार, या पेट और मनोविज्ञान सिंड्रोम आहार, डॉ नताशा कैंपबेल-मैकब्राइड ने पाचन के लिए न केवल इलाज किया था समस्याएं लेकिन आत्मकेंद्रित, अवसाद, डिस्लेक्सिया, स्किज़ोफ्रेनिया और अन्य इसी प्रकार के विकार, जो उनके सिद्धांत के अनुसार पेट वनस्पति असंतुलन के कारण होते हैं जीएपीएस आहार सभी अनाज, स्टार्च वाली सब्जियों और चीनी को खत्म करता है लेकिन हड्डी और मांस का शोरबा, पशु प्रोटीन और वसा और गैरस्तरीय सब्जियों को पेट भरने और सील करने को बढ़ावा देता है।
दिन का वीडियो
कम कार्ब सेवन
जीएपीएस आहार में स्टार्च वाली सब्जियां, अनाज और चीनी को नष्ट करके मानक अमेरिकी आहार की तुलना में कम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं पहले सप्ताह के दौरान, कम कार्ब सेवन, जैसे सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और चिड़चिड़ापन के कारण कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव करना संभव है। यदि आपके शरीर को कार्बोहाइड्रेट युक्त समृद्ध पदार्थों से ऊर्जा के लिए प्राप्त ग्लूकोज का इस्तेमाल करने के लिए इस्तेमाल किया गया था, तो जीएपीएस आहार पर ले जाने के लिए आपके शरीर को कुछ हफ्तों तक कुछ हफ्तों तक की आवश्यकता हो सकती है ताकि आपके शरीर को पूरी तरह से समायोजित कर सकें और ईंधन के लिए वसा और केटोन्स का अधिक कुशलतापूर्वक प्रयोग शुरू कर सकें।
मरने वाले लक्षण
जीएपीएस आहार पर जाने के पहले हफ्तों के दौरान मरने वाले लक्षण आम साइड इफेक्ट होते हैं और नतीजे खराब बैक्टीरिया से मर जाते हैं। कैंपबेल-मैकब्राइड के अनुसार, मरने-बंद प्रतिक्रियाओं के कारण लक्षण अत्यधिक व्यक्तिगत हैं और आपकी स्थिति और शरीर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों में मरने-बंद लक्षण बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं, जबकि अन्य अपनी स्थिति में सुधार देखने से कुछ दिनों या हफ्तों के लिए अपने शुरुआती लक्षणों में बिगड़ सकते हैं।
वजन नियमन
जीएपीएस आहार के फायदेमंद दुष्प्रभावों में से एक यह है कि यह आपको एक स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद करता है। कुछ लोग, जो जीएपीएस आहार पर जाते हैं, वे खाद्य मैलाबॉर्बिटि के परिणामस्वरूप कम वजन वाले होते हैं, जबकि अन्य अधिक वजन या मोटे हो सकते हैं जीएपीएस आहार वजन कम और अधिक वजन वाले लोगों को अपने शरीर में वसा के सामान्य और स्वस्थ स्तर को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यह कम कार्ब और उच्च वसा वाले दृष्टिकोण से आप अपनी रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं साथ ही साथ अपनी भूख और तृप्ति
स्वस्थ पेट
