- PREP < 10 मीटर
- कुक
- 02 मीटर
- कुल
- 12 मी
- दालचीनी और एक चुटकी के साथ एक गाला सेब टुकड़े टुकड़े करना और सेब करना समुद्री नमक। इसके बाद, सेब के स्लाइस को एक डिश में जोड़ें अपने पसंदीदा ग्रैनोला अनाज और शीर्ष पर शुद्ध मेपल सिरप की बूंदा बांदी। और बस! आपको आश्चर्य होगा कि आप दो मिनट में सेब के ताजा-बेक्ड स्वाद को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।
तत्व
सेवा 2
1 मध्यम गाला सेब
- 1 1/2 चम्मच नमकीन मक्खन
- 1/4 चम्मच दालचीनी, ग्राउंड
- 1/8 चम्मच सागर नमक
- 1/3 कप Granola Cereal
- 2 चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
- दिशाएं
1 कोर, आधा, और अतिरिक्त- बारीकी टुकड़ा पर्व (या अन्य लाल) सेब। 2 मध्यम-उच्च के ऊपर एक बड़े स्किलेट में मक्खन पिघला सेब के स्लाइस, दालचीनी, और नमक और सॉट को हल्के भूरे रंग के टुकड़े के बारे में 2 मिनट तक जोड़ें। 3 कवर, गर्मी से निकालें, और जब तक सेब के स्लाइस को नरम नहीं किया जाता है, तब तक ढक्कन दें, लगभग 5 मिनट। 4 रमेकिन या मिठाई के चश्मे के लिए सेब मिश्रण स्थानांतरण। ग्रेनोला के साथ छिड़क, मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी, और गर्म समय की सेवा करें। 5 पीसी: जैकी न्यूजेंट
पोषण सूचना
136 कैलोरीज़ प्रति सेवा
सेविंग का आकार: 1 कोब्ब्लर्स
3 जी फैट
-
25 जी कार्ब्स
-
1 जी प्रोटीन
-
% DV *
| कुल वसा 3 जी |
| 4% |
संतृप्त फैट 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 8 एमजी |
| 2% |
सोडियम 176 एमजी |
| 7% |
कार्बोहाइड्रेट 25 जी |
| 12% |
आहार फाइबर 4g |
| शूगर्स 16 जी < प्रोटीन 1 जी |
| 0% |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है |
|
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