टॉरिन बनाम ग्वाराना

आपको अनुभव हो सकता है जब आपको ऐसा महसूस हुआ कि आपको दिन के माध्यम से ऊर्जा बनाने के लिए जरूरी है। कुछ लोग अपनी सतर्कता बढ़ाने, थकान को दूर करने और उनके प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए ऊर्जा पेय पर भरोसा करते हैं। एनर्जी ड्रिंक अमीनो एसिड जैसे कि टौरीन और हर्बल उत्तेजक जैसे कि ग्वाराना, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार पूरक हैं। ये उत्पाद संयुक्त राज्य में आहार पूरक होते हैं और इसे ओवर-काउंटर या पर्चे वाली दवाइयां के रूप में विनियमित नहीं किया जाता है। टॉरिन या गुरान युक्त उत्पादों की प्रभावकारिता और सुरक्षा के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें।

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टॉरिन अवलोकन> टॉरिन मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में एमिनो एसिड है। यह वयस्कों में एक अनावश्यक एसिड होता है: आपका शरीर अमीनो एसिड मेथियोनीन और सिस्टीन का उपयोग कर सकता है। शिशुओं को, हालांकि, उनके भोजन से अपने taurine पाने के लिए है। तौरीन मांस और समुद्री भोजन में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है

हालांकि टॉरिन को अन्य अमीनो एसिड के रूप में प्रोटीन बनाने में प्रयोग नहीं किया जाता है, लेकिन यह सामान्य शरीर समारोह के लिए महत्वपूर्ण है। टॉरिन पित्त में एक घटक है: यकृत से उत्पन्न द्रव जो आपके शरीर को आपके आहार से कोलेस्ट्रॉल और वसा को अवशोषित करने में मदद करता है। टॉरिन आपके हृदय की पेशी के संकुचन को मजबूत करने में मदद करता है टॉरिन आपके हृदय को बहुत अधिक कैल्शियम से हानिकारक प्रभावों से बचाता है Taurine एक एंटीऑक्सिडेंट है टॉरिन रोगियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, यकृत रोग, ह्रदय की विफलता, मधुमेह, मिर्गी और अल्जाइमर रोग मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए अक्सर टॉरिन को ऊर्जा पेय में जोड़ा जाता है, हालांकि इन फ़ार्मुलों में तौरीन के योगदान का कोई प्रमाण नहीं है।

Taurine Warnings

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण द्वारा जारी एक 2009 की रिपोर्ट के अनुसार, Taurine एक सुरक्षित पूरक घटक है, यहां तक ​​कि कुछ ऊर्जा पेय में पाए जाने वाली बड़ी मात्रा में। पशु और मनुष्यों के मानव अध्ययन के निष्कर्षों को आकर्षित करना, यूरोपीय पैनल ने निष्कर्ष निकाला कि टॉरिन खुराक में 3, 000 मिलीग्राम / दिन तक सुरक्षित था।

ग्वाराना सिंहावलोकन> गुआराना पौलीनियां कपाना संयंत्र से प्राप्त एक हर्बल आहार अनुपूरक घटक है। Paullinia दक्षिण अमेरिका के अमेज़ॅन बेसिन क्षेत्र के मूल निवासी है। आपके शरीर पर गहन का असर इसकी अपेक्षाकृत उच्च कैफीन सामग्री के कारण है। गुआराने का फल 2. 5 से 7 प्रतिशत कैफीन होता है - कॉफी बीन्स की तुलना में कई बार

ग्वारना आपकी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, कंकाल की मांसपेशियों और दिल के लिए उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। टॉरिन की तरह, गहन कुछ ऊर्जा पेय में एक घटक है। गुआना को भूख को रोकने, थकान को दूर करने और अपने यौन, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए जोड़ा गया है टॉरिन के विपरीत, हालांकि, मानव शरीर पर कैफीन को ग्रहण करने के प्रभाव को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है।

गुआारा चेतावनी

गौराणा के दुष्प्रभावों में अनिद्रा, घबराहट, पेट में परेशान, मतली, तेजी से दिल की धड़कन, तेजी से श्वास, तरल पदार्थ का नुकसान, चिंता और झटके शामिल हैं। गुराण की बड़ी मात्रा में दौरे या घातक अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन आहार की खुराक में गहन / कैफीन की मात्रा को विनियमित नहीं करती है जैसे ऊर्जा पेय क्योंकि यह शीतल पेय या दवा को नियंत्रित करता है गुड़ना की मात्रा उत्पाद से उत्पाद तक भिन्न होती है। यह संभव है कि आप ऊर्जा पेय, शीतल पेय, चाय और कैंडी से एक दिन के दौरान कैफीन की हानिकारक मात्रा में शामिल कर सकते हैं।