चीरलेडिंग में एक पूर्ण डाउन प्राप्त करने के लिए चालें

एक पूर्ण नीचे, जिसे मोड़ पिडले या पूर्ण-टिमट पालना के रूप में भी जाना जाता है, एक उन्नत चीयरलिंग ड्राफ्ट है जिसमें शीर्ष व्यक्ति एक स्टंट से बाहर निकल जाता है और 360 डिग्री स्पिन को अपने बेस के हथियारों में सुरक्षित रूप से उतरने से पहले चलाता है। आप कंधे-स्तरीय स्टंट या एक विस्तारित स्टंट से उतारने के लिए पूर्ण नीचे का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें शीर्ष व्यक्ति के पैर बेस के शीर्ष से ऊपर बढ़ाए जाते हैं। हमेशा की तरह, एक योग्य चैयरलीडिंग कोच की देखरेख में केवल स्टंट

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सीधे क्रैड

पूरी तरह से मास्टरींग करने की पहली चाल आपके सीधे क्रैड तकनीक को पूरा करना है कंधे के स्तर पर अपने पैरों को धारण करने वाले दो ठिकानों के साथ आधा-लिफ्ट में शुरू करें सुरक्षा नियमों को सभी क्रैडल के लिए बैक आधार की आवश्यकता होती है चूंकि कुर्सियां ​​आपको स्टंट से बाहर खींचती हैं, जैसा कि आप कर सकते हैं जितना ऊंचा हो। अपने हाथों को अपने पक्षों से चिपक कर रखो और अपने पैरों को एक साथ निचोड़ा। अपने कंधों को ऊपर उठाना और छत की ओर अपना पेट बटन उठाएं। अपने चढ़ाई के चरम पर पहुंचने और गिरने शुरू करने के बाद, अपने पीछे के अंत को आपके पैरों की तुलना में थोड़ा अधिक तेज करने की अनुमति दें, ताकि आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से पाइक्स के रूप में आप कुर्सियां ​​' जब भी आप ठिकानों के ऊपर हैं, तो अपने हाथों को अपने कंधों के आसपास पकड़ने के लिए खोलें।

ट्विस्ट से सीखना

मोटी क्रैश मैट में घुमाकर मोड़ कैसे जानें। चटाई के सामने एक कुर्सी रखो और चटाई की तरफ अपनी पीठ के साथ उस पर खड़े हो जाओ किसी को कुर्सी पर बैठने के लिए कुर्सी पर बैठकर कुर्सी पर रखकर रखें। अपने सिर के ऊपर एक उच्च वी गति में अपने हथियारों से शुरू करो और ध्यान केंद्रित करने के लिए दीवार के सामने एक जगह चुनें। कुर्सी से कूदो क्योंकि आप अपनी बाहों को अपने पक्षों से बलपूर्वक झुकाते हैं और अपने दाएं कंधे पर नजर रखते हैं, अपने मोड़ की शुरुआत करते हैं। जल्दी से स्पिन करें, अपनी आँखें खोलें। जब आप दीवार पर एक ही जगह देखते हैं, अपनी कूल्हों को पाइक करें, अपनी चटाई पर अपनी पीठ पर लैंड करें। अपने शरीर को सीधे रखो, जैसा कि आप जमीन पर थोड़े कोण पर मोड़ सकते हैं। किसी ऊर्ध्वाधर या क्षैतिज स्थिति में मोड़ न करें

ट्विस्ट पालना

एक आधा लिफ्ट से एक मोड़ पालना मास्टर अपने हथियारों के साथ एक उच्च वी में शुरू करें। जैसा कि आपके ठिकानों को आप स्टंट से बाहर निकालते हैं, अपने बाहों को अपने पक्षों से नीचे लाओ, क्योंकि आप अपने पॉप से ​​उछाल उठाते हैं। अपने चढ़ाई के शीर्ष पर, ज़बरदस्ती घुमा शुरू करने के लिए अपने सही कंधे पर गौर करें। अपने शरीर को थोड़ा सा कोण पर झुका हुआ रखें अपने शरीर को खोखले आकार को अपने शरीर में रखने के लिए आपको अपने पेट को सीधे अपने पेट से पकड़ कर रखना चाहिए। अपने रोटेशन को पूरा करने के बाद, अपने हथियार खोलें, जैसा कि आप अपने ठिकानों की बाहों में उतरना शुरू करते हैं। अपने हथियारों में अपने शरीर की भूमि के रूप में अपने कुर्सियां ​​और पाइक के कंधों के आसपास अपने आप को पकड़ो।

सामान्य त्रुटियां

एक पूर्ण डाउन डाउनटाउन के आम नुकसान से बचेंठिकानों, शीर्ष व्यक्ति सीधे ऊपर पॉप पॉप सुनिश्चित करें उसके पैरों को आगे नहीं बढ़ाना या उसके मोड़ की दिशा में उसके पैरों को फेंकने से उसे मोड़ने में मदद करने का प्रयास करें। शीर्ष व्यक्ति, अपने ठिकानों को पॉप से ​​बाउंस की सवारी करें। जैसे ही आप ठिकानों के हाथों को छोड़ देते हैं, उसी तरह मोड़ के प्रलोभन से बचें मोड़ की आशा मत करो अपने चढ़ाई के शीर्ष तक पहुंचने के लिए प्रतीक्षा करें अंत में, अपने शरीर को पकड़ो जैसा कि आप मोड़ें अपने पेट को कसकर खींच कर रखें, अपने पैरों को एक साथ और अपनी बाहों को अपने जांघों पर रखें। एक ढीली, धारीदार शरीर एक तंग शरीर के रूप में जल्दी से मोड़ नहीं होगा