शिशुओं के लिए ट्रंक-मजबूत बनाने के व्यायाम

बैठे, रेंगने, खड़े और चलना आपके शिशु के जीवन में सभी रोमांचक मील के पत्थर हैं प्रत्येक नए मील का पत्थर के साथ, आपका छोटा सा मजबूत और विकासशील हो रहा है अपनी रूटीन में व्यायाम सहित उसे बढ़ने में मदद करें जो कि मांसपेशियों की ताकत और तंत्रिका तंत्र अनुकूलन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जो विकास के लिए आगे बढ़ते हैं। ट्रंक में पेट की मांसपेशियों और पीठ को शामिल किया गया था। अपने शिशु के ट्रंक मांसपेशियों को व्यायाम करने से इन रोमांचक मील के पत्थरों में आसानी हो सकती है

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गेंद व्यायाम

ट्रंक की ताकत के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए एक व्यायाम गेंद का उपयोग करें। जब आपके बच्चे को अपने आप में बैठने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित किया गया है, तो यह सरल व्यायाम करें। उसे पकड़ो क्योंकि वह व्यायाम गेंद के ऊपर बैठती है अपने हाथों को अपने अंगों और पॉइंटर उंगली के साथ अपने हाथों की स्थिति में रखें, अपने बच्चे को अपने जांघों पर गेंद के बाकी हिस्सों के साथ समर्थन करते हैं। अपने बच्चे को गेंद पर उछाल को प्रोत्साहित करें जब वह सहज महसूस करती है और उसका संतुलन बना रहता है, तो धीरे-धीरे प्रत्येक दिशा में गेंद को आगे बढ़ने के लिए अपने बच्चे को अपने संतुलन बनाए रखने के लिए अपने ट्रंक मांसपेशियों का इस्तेमाल करने के लिए बाध्य करें।

पेट का समय

पेट का समय एक सरल चीज है जिसे आप क्रॉल को प्रोत्साहित करने और अपने बच्चे को ऊपरी पीठ, गर्दन और पेट की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। पेट के समय का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए, अपने बच्चे के आसपास खिलौने रखें ताकि उन्हें उनके लिए पहुंचना पड़े। अपने बच्चे के सामने उसके सामने खेलें ताकि वह अपने सिर को उठा कर अपने हथियार से खुद का समर्थन करे। अपने बच्चे द्वारा निर्धारित समय की थोड़ी वृद्धि के लिए पेट के समय को प्रोत्साहित करें वह आपको बताएंगे कि वह कब थका है या मूड में नहीं। जैसे-जैसे उसे ताकत मिलती है, पेट का समय लंबाई में बढ़ेगा।

फ्लेक्सिओन

ट्रंक फ्लेक्शन, कूल्हों पर झुकने के लिए एक झूठ बोल से बैठने का कार्य है यह ट्रंक की ताकत लेता है और एक विकास मील का पत्थर के निशान। ट्रंक की ताकत बढ़ाने के लिए, अपने बच्चे को एक ठोस सतह पर उसकी पीठ पर झूठ बोलें। धीरे से अपने हाथों को अपने हाथों में ले लो और अपने धड़ को फर्श पर बैठकर बैठने की स्थिति में उठाएं। धीरे-धीरे आप अपनी छोटी मांसपेशियों का उपयोग करके अपने छोटे से एक को महसूस करेंगे - अपने समर्थन के बजाय - बैठकर। इस अभ्यास को केवल तभी करें जब आपका बच्चा अपनी गर्दन का समर्थन करने के लिए काफी मजबूत होता है

रोटेशन

रोलिंग पर बहुत ताकत होती है इस छोटे से व्यायाम के साथ इस उपलब्धि के लिए अपने छोटे से एक ट्रंक मांसपेशियों को बनाने में मदद करें किसी भी समय आपका बच्चा उसकी पीठ पर है - उदाहरण के लिए, अपनी पालना में झूठ बोलते समय - अपने हाथों में हर पैर पकड़ो धीरे से अपने तरफ एक रोलिंग गति को प्रोत्साहित करें और उसके बाद उसके पेट चूंकि यह आसान हो जाता है, अपने बच्चे को अपने पेट से अपनी पीठ पर रोल करने के लिए सिखाना