संतरे और अंगूर अपने एचसीजी वजन घटाने को स्टाल करेंगे?

एचसीजी आहार 1 9 50 में ब्रिटिश एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ए टी डब्ल्यू डब्लू। शिमोन्स द्वारा विकसित किया गया था, जो कि थोड़े समय में वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। एचसीजी, या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन, एक हार्मोन है जिसे 500 कैलोरी-प्रति-दिन आहार पर वसा को जुटाने और अपनी भूख को दबाने के लिए उपयोग किया जाता है। आहार प्रोटोकॉल के हिस्से के रूप में आप अंगूर खा सकते हैं। संतरे, हालांकि, अनुमोदित खाद्य पदार्थों के मेनू पर नहीं हैं

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एचसीजी आहार के बारे में

एचसीजी आहार बहुत ही कम कैलोरी आहार है प्रतिभागियों को चरण तीन में केवल 500 कैलोरी का उपभोग करने की अनुमति है, सबसे प्रतिबंधात्मक अवधि, जिसमें 200 ग्राम दुबला मांस या मछली, दो प्रकार की सब्जियां, दो ब्रेड की छड़ें या टोस्ट के स्लाइस और फल के दो सर्विंग्स शामिल हैं। केवल एकमात्र फल है जो कि एक सेब, एक मुट्ठी भर स्ट्रॉबेरी और आधा अंगूर होता है। शिमोन के मुताबिक, अनुमोदित एचसीजी आहार मेनू के खाद्य पदार्थों को उनकी चीनी, वसा और स्टार्च सामग्री के लिए सावधानी से चुना जाता है। आहार पर धोखाधड़ी, जो पहले से स्वीकृत नहीं किए गए किसी भी भोजन को ग्रहण करने पर जोर देता है- नारंगी सहित - अपने वजन की महत्वपूर्ण मात्रा को खोने की क्षमता पर एक "विनाशकारी" प्रभाव पड़ सकता है, शिमोन कहते हैं, "पाउंड और इंच "

अंगूर की जानकारी

यू.एस. एग्रीकल्चर नेशनल न्यूट्रियंट डाटाबेस का विभाग इंगित करता है कि 118 ग्राम में एक सफेद कैलिफोर्निया के अंगूर का आधा हिस्सा 44 कैलोरी और 0 ग्राम वसा होता है। अंगूर की 100 ग्राम सेवा में, सिर्फ 6 ग्राम चीनी है एक गुलाबी या लाल फ्लोरिडा अंगूर का आधा कैलोरी में भी कम है और यह अधिक भरना हो सकता है क्योंकि इसमें 37 कैलोरी और 123 ग्राम सेवन वाला वसा वाला ग्राम होता है। अंगूर एचसीजी आहार के लिए एकदम सही फिट है - एक चीनी मुक्त, कम कैलोरी, कम वसा वाले प्रोटोकॉल

संतरे

यूएसडीए डाटाबेस के मुताबिक, एक सामान्य, बड़े नारंगी में 86 कैलोरी और 0 ग्राम वसा होता है लेकिन इसमें 17 ग्राम चीनी शामिल होता है। एक फ्लोरिडा नारंगी कैलोरी और शर्करा में थोड़ा कम है, जिसमें प्रति कैलोरी 65 कैलोरी है जिसमें 13 ग्राम चीनी यह संतरे की उच्च चीनी सामग्री है जो एचसीजी आहार मेनू से फल को अयोग्य बनाता है। शिमोन के अनुसार, एचसीजी आहार के कैलोरी-प्रतिबंध और कैलोरी-रखरखाव चरणों के दौरान चीनी की अनुमति नहीं है।

चरण

एचसीजी आहार के कई रूप हैं, लेकिन आम तौर पर तीन चरणों आधुनिक एचसीजी प्रयोगों में मौजूद हैं: कैलोरी लोडिंग, कैलोरी-प्रतिबंध और रखरखाव कैलोरी लोडिंग चरण के दौरान, प्रतिभागियों को अतिरिक्त खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और संतरे सहित वे कुछ भी उपभोग करते हैं। यह चरण वसा भंडार विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपके शरीर को कम कैलोरी, वसा जलने वाले चरण के दौरान आकर्षित किया जाएगा। चरण दो, कैलोरी-प्रतिबंध, 500 कैलोरी प्रति दिन आहार हैसीमित मेनू में अंगूर शामिल हैं, लेकिन संतरे शामिल नहीं हैं। चरण तीन, रखरखाव चरण, एक 800-से-1, 000-कैलोरी-प्रति-दिन प्रोटोकॉल है। चूंकि इस चरण के दौरान शर्करा अब भी निषिद्ध हैं, आप नारंगी नहीं खा सकते हैं लेकिन आप अंगूर का सेवन कर सकते हैं।