आपका हृदय स्नायु व्यायाम करने के पहले शुरू करने के बाद क्या कर सकता है?
विषयसूची:
- दिन का वीडियो
- गैर-कार्डिएक सीने में दर्द
- स्थिर एनजाइना
- रोकथाम
- विचार> यदि आप व्यायाम के दौरान सीने में दर्द महसूस करते हैं, तो मान लें कि यह खींचतान मांसपेशियों से ज्यादा कुछ नहीं है। दूसरी तरफ, इस निष्कर्ष पर कूद न जाएं कि आपको लगता है कि हर तरह का मतलब है कि आप दिल का दौरा करेंगे। दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों में दर्द शामिल है जो आपके बाएं हाथ को विकीर्ण कर सकता है; दर्द पेराई लग सकता है दिल का दौरा पड़ने का दर्द आम तौर पर 10 से 15 मिनट तक रहता है, ऑस्ट्रेलियाई सरकार की स्वास्थ्य वेबसाइट, बेहतर स्वास्थ्य चैनल की रिपोर्ट करता है; आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि कुछ बहुत गलत है यदि ऐसा होता है तो 911 पर कॉल करें; उसे इंतजार करने का प्रयास न करें या अपने आप को अस्पताल ले जाने के लिए न करें। यदि आप नाइट्रोग्लिसरीन लेते हैं, तो अस्पताल जाने से पहले कितने लेने के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
चूंकि हृदय एक मांसपेशियों है, इसलिए आप सोच सकते हैं कि अगर आप पहली बार व्यायाम करना शुरू करते हैं तो यह अन्य मांसपेशियों की तरह दर्द हो जाएगा। अन्य मांसपेशियों के विपरीत, आपका दिल व्यायाम की कमी से कभी बाहर नहीं निकलता; आपका दिल हर दिन, हर घंटे, हर मिनट, चाहे आप जो भी करते हैं, हर तरफ धड़कता है। एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से आपके हृदय पर काम का बोझ बढ़ सकता है, लेकिन यह मांसपेशियों में दर्द या बेचैनी का कारण नहीं होना चाहिए। एनजाइना, रक्त प्रवाह में कमी के कारण दर्द हो सकता है, जब आपके हृदय रोग होने पर व्यायाम किया जा सकता है एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक को देखें
दिन का वीडियो
गैर-कार्डिएक सीने में दर्द
जब आप पहली बार व्यायाम करना शुरू करते हैं तो आपको सीने में दर्द में वृद्धि का अनुभव हो सकता है, लेकिन असुविधा अक्सर आपके हृदय से संबंधित नहीं होती है । जब आप पहली बार व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो आप छाती की मांसपेशियों, उपास्थि, स्नायुबंधन और रंध्रों को घायल कर सकते हैं, और इनमें से किसी एक को सीने में दर्द हो सकता है। यदि आपके एक्स्टेंशनल अस्थमा या अन्य फेफड़ों की स्थिति है, तो आपको सीने में दर्द हो सकता है जिससे आपके फेफड़ों में पर्याप्त हवा नहीं मिलती। यदि आप कसरत करने से पहले भारी भोजन खाते हैं, तो आपको अपने पेट से दर्द का अनुभव हो सकता है। वेबसाइट पर एक लेख ड्यूक हेल्थ के जेनिफर एस ली के एमडी, एमएचएस के मुताबिक, पुराने लोगों की तुलना में युवाओं को गैर-हृदय की छाती में दर्द होने की अधिक संभावना है।
स्थिर एनजाइना
व्यायाम हृदय हृदय की ओर बढ़ने वाले संकुचित रक्त वाहिकाओं के कारण हृदय की स्थिरता को बढ़ा सकता है। व्यायाम आपके शरीर की ऑक्सीजन की मांग को बढ़ाता है जैसा कि आपका दिल आपकी ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए कठिन और तेज़ हरा करने की कोशिश करता है, यदि आपके रक्त वाहिकाओं को आंशिक रूप से अवरुद्ध किया जाता है तो आपको सीने में दर्द महसूस हो सकता है। जब आप कसरत बंद कर देते हैं, तो दर्द गायब हो जाता है क्योंकि रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है मेडलाइन प्लस, यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक सेवा, वेबसाइट पर एक प्रविष्टि के अनुसार, स्थिर एंजाइना आमतौर पर एक से 15 मिनट के बीच होती है। नाइट्रोग्लिसरीन लेना, जो रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं को फैलता है, सामान्यतः इससे राहत देता है कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी आवश्यक हो सकती है यदि आपके पास लगातार दर्द हो या यदि आपके रक्त वाहिकाओं में लगभग पूर्ण अवरोध है अस्थिर एनजाइना अधिक गंभीर है, अक्सर व्यायाम करने के लिए असंबंधित है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक है।
रोकथाम
एक नया अभ्यास कार्यक्रम शुरू करने से पहले एक चिकित्सा मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को यह सुनिश्चित करने के लिए देखें कि आपके पास कोई भी हृदय की स्थिति नहीं है जो व्यायाम करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। आपका डॉक्टर एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, एक ग्राफ जो आपके दिल की विद्युत गतिविधि का प्रतिनिधित्व करता है, करना चाहता हो सकता है। यदि आपको दिल की बीमारी है, तो वह अतिरिक्त कार्यभार को संभालने के लिए आपके दिल की क्षमता निर्धारित करने के लिए एक तनाव परीक्षण कर सकता है जैसा कि आप व्यायाम करते हैं, आप अपनी ऑक्सिजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए कठिन और तेज़ हरा करने की आपके दिल की क्षमता बढ़ा सकते हैं।
