थाई मूंगफली Entree सलाद पकाने की विधि
विषयसूची:
- सेवा 1
- 1 1/2 कप अंग्रेजी ककड़ी
- 1 पास्ता के कटोरे में, ककड़ी, टर्की, गाजर, प्याज, कोलांट्रो और टकसाल को एक साथ व्यवस्थित या टॉस करना। (टीआईपी: टर्की को खाने के लिए खाने के लिए तैयार बेक्ड ऑर्गेनिक टोफू को बदलें, यदि वांछित।) 2 एक छोटे कटोरे में या तरल मापने के कप में, एक साथ चूना रस, शहद, तामरी, मूंगफली का तेल और गर्म काली मिर्च का टुकड़ा। सलाद पर बूंदा बांदी या किनारे परोसें। 3 मूंगफली के साथ सलाद छिड़क
- 411 कैलरीज प्रति सेवा
- 1 9 ग्राम फैट
- मसालेदार फूलगोभी पंख कैसे बनाएं
- उपाहार
- उपाहारों
- उपाहारों
- उपाहारों
- PREP
- 10 मीटर
- कुक
- 0 मी
- कुल
- 10 मी < कच्चे veggies के एक सुंदर सरणी के अलावा, यह सलाद बहुत सारे पाक यिन और यांग, शहद से मिठास और तामार से नमकीन शामिल है।
तत्व
सेवा 1
1 1/2 कप अंग्रेजी ककड़ी
- 3 ऑउंस डेली पतला कटा हुआ शहद स्मोक्ड दुबला तुर्की स्तन
- 1/3 कप कटा हुआ गाजर
- 1/4 कप लाल प्याज
- 1/4 कप ताजा कैलेंट्रो
- 1/4 कप ताजा टकसाल पत्तियां
- 1 बड़ा चम्मच 100% रस, लाइम
- 2 चम्मच हनी
- 1 1/2 चम्मच तामरी सॉस (लस-फ्री)
- 1 1/2 चम्मच ऑर्गेनिक मूंगफली का तेल
- 1 लाल मिर्च के गुच्छे का पका हुआ
- 3 टेस्पून भुना हुआ और नमकीन मूंगफली
1 पास्ता के कटोरे में, ककड़ी, टर्की, गाजर, प्याज, कोलांट्रो और टकसाल को एक साथ व्यवस्थित या टॉस करना। (टीआईपी: टर्की को खाने के लिए खाने के लिए तैयार बेक्ड ऑर्गेनिक टोफू को बदलें, यदि वांछित।) 2 एक छोटे कटोरे में या तरल मापने के कप में, एक साथ चूना रस, शहद, तामरी, मूंगफली का तेल और गर्म काली मिर्च का टुकड़ा। सलाद पर बूंदा बांदी या किनारे परोसें। 3 मूंगफली के साथ सलाद छिड़क
पोषण सूचना411 कैलरीज प्रति सेवा
सेवित आकार: 1 सलाद1 9 ग्राम फैट
- 37 जी कार्ब्स
- 22 जी प्रोटीन
- % DV *
| कुल वसा 1 9 जी | |
| 28% | संतृप्त वसा 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 45 एमजी | |
| 15% | सोडियम 1038 एमजी |
| 43% | कार्बोहाइड्रेट 37 जी < 18% |
| आहार फाइबर 5g | शक्कर 21 जी |
| प्रोटीन 22 ग्राम < 14% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में पोषक तत्व कितना रोज़ाना करने में योगदान देता है सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है | |
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