ब्लैक बीन और पाइन नट सैंडविच स्लॉ रेस्पियन के साथ
विषयसूची:
- तत्व
- सेवा 1
- दिशाएं
- पोषण सूचना
- सेविंग साइज: 1 सैंडविच
- उपायों
- कैसे सपाई बनाने के लिए बर्फीले फूलगोभी पंख
- 16 नाश्ता जो रात में खाने के लिए ठीक है
- 10 कम कार्ब नाश्ता जो आपको भर जाएगा
- कैसे Avocado कला बनाने के लिए Instagram
- 4-संघटक केले पेनकेक्स
- PREP
- 05 मीटर
- कुक
- 05 मीटर
- कुल
- 10 मीटर
यह खुले सामना करना पड़ा सैंडविच बहुत भरने वाला प्रोटीन और फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट क्रैनबेरी से
तत्व
सेवा 1
- 1/2 कप कटा हुआ लाल गोभी
- 1 चम्मच अगाव अमृत
- 1/2 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 टेस्पून सूखे क्रैनबेरी
- 2 चम्मच पूरे अनाज सरसों
- 1 पूरे अनाज ब्रेड टुकड़ा (ओं)
- 1/3 कप डिब्बाबंद काले सेम
- 1 टेस्पून पाइन नट
दिशाएं
1 पन्नी के साथ एक ब्रॉयलर रैक और गर्मी से लगभग 4 "जगह लें। पहले से गरम ब्रॉयलर। 2 एक कटोरी में गोभी, एगवे अमृत, सिरका, क्रैनबेरी, और 1 चम्मच सरसों का मिश्रण करें। 3 एक छोटे कटोरे में नमक और काली मिर्च के साथ मैश काली सेम.4 परत की रोटी पर फैली बीन, गोभी के मिश्रण और पाइन नट्स 5 बवासीर 3 मिनट।पोषण सूचना
299 कैलरीज प्रति सेवासेविंग साइज: 1 सैंडविच
- 9 ग्राम फैट
- 44 ग्रा कार्बोन्स
- 11 जी प्रोटीन
| % DV * | |
| कुल वसा 9 जी < 12% | संतृप्त फैट 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | |
| 0% | सोडियम 492 एमजी |
| 20% | कार्बोहाइड्रेट्स 44 ग्राम < 22% |
| आहार फाइबर 10g | शुगर 12g |
| प्रोटीन 11g | |
| 7% | |
| * दैनिक दैनिक मूल्य (डीवी) आपको बताता है कि भोजन के सेवन में कितना पोषक तत्व रोज़ाना खाने में योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए 2, 000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है। | |
| आप भी |
