अधिवृक्क थकावट और कॉफी
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शब्द "अधिवृक्क थकावट" या "अधिवृक्क थकान" कभी-कभी हल्के शारीरिक और भावनात्मक कमी की पुरानी भावना का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है जो एक अवधि या तीव्रता के प्रकरण का पालन कर सकता है तनाव। अधिवृक्क अपर्याप्तता के साथ भ्रमित होने के लिए, एक चिकित्सकीय निदान और उपचार योग्य बीमारी, अधिवृक्क थकावट पूरी तरह से नहीं समझा जाता है। कुछ लोगों का मानना है कि लंबी अवधि के या उत्तेजक के अत्यधिक उपयोग जैसे कॉफी अधिवृक्क प्रणाली को निकाला जा सकता है। हालांकि, इस परिकल्पना के लिए कोई सबूत नहीं है
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अधिवृक्क ग्रंथियां
आपके अधिवृक्क ग्रंथियां आपके गुर्दे के ऊपर स्थित छोटे, त्रिकोणीय ग्रंथियां हैं वे स्वास्थ्य, ऊर्जा और मूड जैसे हार्मोन कोर्टिसोल के लिए जिम्मेदार हार्मोन और रसायनों के कई उत्पादन करते हैं, जो तनाव या निम्न रक्त शर्करा के जवाब में उत्पन्न होता है; एल्दोस्टेरोन, जो रक्तचाप बढ़ाता है; और टेस्टोस्टेरोन जब तनाव से सामना किया जाता है, अधिवृक्क ग्रंथियों में डोपामाइन, एपिनेफ्रिन और नोरेपेनेफ्रिन जारी होता है। ये रसायन हृदय गति, रक्तचाप और सतर्कता की भावनाओं को बढ़ाते हैं।
कॉफी और कैफीन
कॉफी में कैफीन होता है, एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक, जो ऊर्जा और सतर्कता का एक अल्पकालिक विस्फोट प्रदान करता है। रोजाना 2 से 3 कप कॉफी पीने से संभवतः सबसे स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित होता है हालांकि, बहुत ज्यादा, अनिद्रा, कांपना, असमान दिल की धड़कन, सिरदर्द और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और यदि आप इसे पीने से रोकते हैं तो गंभीर सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण निकालने का कारण बन सकता है। कॉफी में कैफीन नरेपीनफ़्रिन और एपिनेफ्रिन के अधिवृक्क ग्रंथियों के उत्पादन को बढ़ा सकता है, हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि इस प्रभाव के किसी भी दीर्घकालिक परिणाम हैं या नहीं।
अधिवृक्क थकावट के बारे में
एड्रेनल अपर्याप्तता, जिसे एडिसन रोग भी कहा जाता है, एक दुर्लभ बीमारी है जिसमें अधिवृक्क ग्रंथि क्षति या बीमारी के कारण पर्याप्त कोर्टिसोल और एल्डोस्टेरोन उत्पादन बंद कर देते हैं। अधिवृक्क अपर्याप्त भी हो सकता है जब मस्तिष्क को कोर्टिसोल उत्पादन को ठीक से उत्तेजित नहीं किया जाता है। अधिवृक्क थकावट और अधिवृक्क थकान, कभी-कभी पहना-आउट महसूस करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली गैर-विधियां हैं जो तीव्र तनाव की अवधि का पालन कर सकते हैं। सिद्धांत में, कॉफी जैसे उत्तेजक में लगातार तनाव या अतिरंजित होने से अधिवृक्क ग्रंथि को अधिक मात्रा में उकसाना पड़ सकता है, अंततः उन्हें ठीक तरह से काम करने में कमी आ सकती है। हालांकि, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह एक शारीरिक विकार है या कॉफी इसका कारण बनती है
क्या करना है
यदि आप मानते हैं कि कॉफी की खपत आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रही है, तो वापसी के लक्षणों से बचने के लिए धीरे-धीरे बंद करना। यदि आप अनजाने थकान, वजन घटाने, चक्कर आना, बालों के झड़ने, कम रक्तचाप और शरीर में दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि एडिसन की बीमारी एक संभावित कारण है। यदि आप जोखिम में हैं, तो आपके कोर्टिसोल के स्तर का एक साधारण परीक्षण निदान की पुष्टि कर सकता है।इन लक्षणों के अन्य संभावित कारणों में संभावित गंभीर स्थिति जैसे कि अवसाद और क्रोनिक थकान सिंड्रोम शामिल हैं, इसलिए सटीक निदान और उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
